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關於穀物

穀物

穀物為我們的身體提供碳水化合物,蛋白質,礦物質,維生素,植物纖維或纖維。

 

在其組成中,穀物包含負責整個生物體正常功能的整個微量元素和宏觀元素。 它們不僅可以滿足飢餓並為我們提供能量,而且還可以幫助他們吸收食物。

穀物的好處

最常見的穀物是 , 燕麥粥, 蕎麥, 米飯。 最常見的是,從它們製備豐盛的粥,然後將其添加到湯,砂鍋菜和肉餅中。

穀物包含維生素(A,C,B,E),礦物質(磷, (鋅)和所謂的壓艙物質,有助於清潔腸道和毒素。

例如,小米富含容易消化的碳水化合物和蛋白質,但同時卡路里也很低。 降低血液中的膽固醇水平可提高免疫力並使新陳代謝正常化。 粗糧 對下腸道特別有用:它可以清除粘液,毒素和毒素。

大麥 碎粒包含許多纖維,天然抗氧化劑,酶,維生素A,PP,E和D,以及各種礦物質(,磷 ,鋅,錳, ,鉬, , ,鎳)。 提高免疫力對神經,肌肉骨骼和循環系統具有有益的作用。

燕麥富含豐富的可溶性纖維,氨基酸 油畫,B,E和K組中的維生素。碎粒可增強身體的所有組織,改善大腦功能,緩解疲勞和壓力,並清潔血液中的膽固醇。

穀物危害

穀物含有澱粉,並且2歲以下的兒童沒有特殊的酶來加工澱粉,因此穀物不適合嬰兒餵養。

同樣,在穀物中,酸形成物質會酸化人體並導致酸中毒(人體酸鹼平衡發生變化)。 因此,建議將粥與 蔬菜.

沒有 在穀物中。 如果長時間吃一些穀物,則可能會出現關節,牙齒,指甲,頭髮的問題-鈣缺乏症的最初徵兆:噁心,嘔吐,易怒和疲勞。
如何選擇合適的穀物
選擇一種或另一種穀物時,請研究其外觀。 顏色必須符合其標準。 如果是大米,則好的穀物是白色的,小米是黃色的,依此類推。

在優質產品中,您不會看到異物,垃圾或黴菌,以及破碎和破碎的穀物。 另外,穀物沒有明顯的氣味(蕎麥除外),因此要注意穀物的香氣保持中性。 如果您感覺有異味,則–已添加化學藥品或損壞了產品。

不要忘記查看穀物的生產日期和有效期,並檢查包裝的密封性。

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