首先，讓我們記住什麼是血栓。在血栓形成中，健康或受損的血管中形成血栓（血塊），使血管變窄或阻塞。由於靜脈血流向心臟的不足而出現血栓。最常見的是，血栓形成在人類身體下部的靜脈（腿部，也不少見的是骨盆區域）。在這種情況下，靜脈比動脈更容易受到影響。
對於行動不便、久坐的生活方式或因長途飛行而被迫不活動的人來說，缺乏身體活動導致血栓形成的風險很高。另外，夏季機艙內的空氣更加乾燥，導致血液黏稠，形成血栓。
以下因素影響靜脈血栓的形成：
- 家族繼承
- 全身麻醉下的手術
- 女性服用荷爾蒙避孕藥
- 懷孕
- 抽煙
- 超重
血栓形成的風險也會隨著年齡的增長而增加。靜脈變得缺乏彈性，增加了血管壁受損的風險。對於行動不便且飲酒習慣不足的老人來說，情況尤其嚴重。
預防勝於治療！在健康的靜脈中，血栓的風險很小。
那麼，你現在可以做些什麼 預防血栓形成的風險?
- 任何形式的身體活動都適合，無論是游泳、騎自行車、跳舞或遠足。基本規則適用於此：躺下或跑步比站立或坐著更好！
- 每天至少喝 1,5 – 2 公升水，以防止血液黏度增加。
- 夏季避免去桑拿浴室，以及長時間暴露在陽光下。
- 吸煙和超重會增加血栓形成的風險。努力控制壞習慣。
- 搭乘巴士、汽車或飛機進行長途旅行時，需要進行特殊的「久坐練習」。
預防血栓的理想方法是越野行走。在這裡，一舉兩得：良好的身體活動和控制多餘的體重。注意你自己和你的健康，血栓就會繞過你。