首先,讓我們記住什麼是血栓。在血栓形成中,健康或受損的血管中形成血栓(血塊),使血管變窄或阻塞。由於靜脈血流向心臟的不足而出現血栓。最常見的是,血栓形成在人類身體下部的靜脈(腿部,也不少見的是骨盆區域)。在這種情況下,靜脈比動脈更容易受到影響。

對於行動不便、久坐的生活方式或因長途飛行而被迫不活動的人來說,缺乏身體活動導致血栓形成的風險很高。另外,夏季機艙內的空氣更加乾燥,導致血液黏稠,形成血栓。

以下因素影響靜脈血栓的形成:

  • 家族繼承
  • 全身麻醉下的手術
  • 女性服用荷爾蒙避孕藥
  • 懷孕
  • 抽煙
  • 超重

血栓形成的風險也會隨著年齡的增長而增加。靜脈變得缺乏彈性,增加了血管壁受損的風險。對於行動不便且飲酒習慣不足的老人來說,情況尤其嚴重。

預防勝於治療!在健康的靜脈中,血栓的風險很小。

那麼,你現在可以做些什麼 預防血栓形成的風險?

  • 任何形式的身體活動都適合,無論是游泳、騎自行車、跳舞或遠足。基本規則適用於此:躺下或跑步比站立或坐著更好!
  • 每天至少喝 1,5 – 2 公升水,以防止血液黏度增加。
  • 夏季避免去桑拿浴室,以及長時間暴露在陽光下。
  • 吸煙和超重會增加血栓形成的風險。努力控制壞習慣。
  • 搭乘巴士、汽車或飛機進行長途旅行時,需要進行特殊的「久坐練習」。

預防血栓的理想方法是越野行走。在這裡,一舉兩得:良好的身體活動和控制多餘的體重。注意你自己和你的健康,血栓就會繞過你。

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