在12週內減輕6公斤的體重。
每日平均卡路里含量為1260 Kcal。
毫不誇張地說，肝臟可以稱為人體的英雄器官。 無論她多麼勞累和疲憊，她都將繼續竭盡全力為我們的健康而奮鬥。 因此，如果出現任何肝臟問題，堅持特殊飲食尤為重要。
我們建議您熟悉肝臟飲食，這是醫生推薦的，可加重慢性肝病，膽囊炎，肝硬化（缺乏其功能），膽石症，急性肝炎。 適當組織飲食，幫助此重要器官發揮功能。
肝臟的飲食要求
首先，讓我們進一步了解肝功能。 是她中和了大多數進入人體的有害物質：毒素，毒藥，各種過敏原。 肝臟以這種方式作用，使它們變成幾乎無害的化合物，很容易從體內排出。 而且，肝臟參與了與消化有關的過程。 它可以將食物中的能量轉換為人體所需的葡萄糖，並積極參與新陳代謝。 該器官含有大量的葉酸和維生素B12，A，D。肝臟會儲存大量血液，必要時會在失血和其他健康問題時將其扔入血管。 肝臟健康對整體健康至關重要。
您可以通過以下症狀了解肝臟可能出了問題：
–噁心；
–經常發生胃灼熱；
–汗水帶有強烈的特別是令人不愉快的氣味；
–黑尿；
–大便失調；
–膚色偏黃；
–遵守飲酒習慣時有強烈的口渴；
–即使在剛吃完飯後也持續感到飢餓；
–肝臟本身區域的疼痛；
–口中有苦味；
–沒有明顯原因的體溫升高；
–舌頭上有密集的白色或棕色塗層；
–經常頭痛；
–睡眠障礙：經常失眠，或相反，持續嗜睡。
如果您面對這些表現，請不要猶豫，趕快去找合格的專家，以快速解決問題。
如果生病了肝臟該如何補充肝臟的力量呢？ 下面我們描述這種器官的特殊飲食。 肝臟營養方法的一般原則包括以下內容。
限制菜單中的脂肪（但不是完全拒絕它們）以及蛋白質產品和正確碳水化合物的全部含量。 烹飪時，菜餚可以煮、烤、有時燉，但不能油炸。 如果您吃富含纖維的蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜等），請在食用前將它們磨碎。 用刀將帶脈的肉切碎或在絞肉機中絞碎。 菜品溫度宜常溫或溫熱，不推薦冷熱食物。 允許適量加鹽，不能在菜餚中加鹽。
不要吃肥肉（羊肉、豬肉）和魚、豬油、肥肉湯、腎臟、大腦、肝臟、各種熏肉、罐頭食品、蘑菇和豆類。 此外，如果您的肝臟有任何問題，營養學家和醫生建議您告訴各種醃料和泡菜。 你應該拒絕富含精油的蔬菜和草藥（大蒜、蘿蔔、蘿蔔、洋蔥、栗色、菠菜）。 你不應該吃易碎的穀物、任何形式的小米、黃油和酥皮糕點、高脂肪糖果和奶油。 不建議喝咖啡、可可。 任何酒精、蘇打水、冰淇淋也被禁止。
通常，這樣嚴格的飲食要持續4-6週。 但是，當然，只有您的醫生才能幫助您確定明確的時間表。 這些只是一般規則。 營養學家建議根據您的日程安排和日常飲食，每天定期小量進食4-6次。 飲食中的總卡路里含量應為每天2400-2800卡路里。 每天至少喝1,5升靜水。
專家可能會允許您放寬上述某些規則。 但這也可能是您必鬚麵對更嚴格的飲食習慣。 一切都是個人的。
現在，讓我們清楚地註意肝臟健康所需的食物和飲料。
飲料:
–牛奶，檸檬可以喝淡茶（有時可以加糖，但不超過1茶匙）；
–自製水果，漿果，水果和漿果汁（最好不含糖）；
–由新鮮和/或乾果製成的果泥；
–自製果凍；
–半甜慕斯；
– 玫瑰果湯。
第一課程:
– 素食碎湯（土豆、南瓜、南瓜、胡蘿蔔、米飯、粗麵粉、燕麥片、蕎麥、意大利面）；
–意大利面牛奶湯；
–素食白菜湯；
–不加肉湯的低脂羅宋湯；
- 紅菜頭;
- 豌豆湯。
備註
…我們煮湯和羅宋湯不烘烤產品。 最多可以添加5克黃油或酸奶油（最多10克）中的多餘脂肪。
麥片粥:
–用燕麥，粗麵粉，蕎麥，大米等比例的水或牛奶和水煮熟的半粘性穀物和泥製穀物；
–穀物和其他類似產品的蛋奶酥，砂鍋菜，布丁，也可以在其中添加干酪。
–燕麥片（天然的，不是來自速溶茶包）；
–肉飯加上乾果；
–麥片（成分中不含化學物質）。
麵食 可以煮沸食用，但不能用高脂調味料和飲食中禁止的各種添加劑調味。
肉，魚，海鮮:
–瘦小牛肉，牛肉，兔子，雞肉，火雞和其他沒有皮的家禽；
–肉餅，蛋奶酥，牛肉沙拉醬（均不帶靜脈和油）；
–白菜捲，肉飯；
–低脂乳製品香腸（但偶爾且少量）；
– 魚（鱈魚、金槍魚、鱈魚、鱈魚），你也可以魚蛋奶酥；
- 新鮮生蠔;
–一些魷魚和蝦；
– 少量淡鹽三文魚或三文魚（很少作為菜餚的添加物，而不是作為主要產品）；
–帶有雞肉或小牛肉的餃子（成分只能包含瘦肉，麵粉，水，鹽；不能包含其他添加劑）。
備註
…煮所有肉類或蒸熟。 將魚煮沸或煮熟，然後烘烤。 您每週吃魚不應超過3次。
麵粉產品:
–黑麥，麩皮麵包；
–餅乾（但不加鹽，不是從包裝中而是自製的）；
–少量的餅乾和不加糖的干餅乾；
–無脂肪添加劑的干餅乾；
–未煮熟的糕點，包括蘋果，乾酪，煮魚或肉；
–用一年級或二年級小麥粉製成的干麵包。
酸牛奶和乳製品:
–酸奶油和溫和無鹽的奶酪；
–低脂乾酪；
–開菲爾，酸奶（脂肪含量不超過2％）；
–低脂牛奶（每天200克）；
–一些羊乳酪。
備註
…您也可以製作凝乳蛋奶酥和砂鍋菜，餃子，芝士蛋糕，布丁和其他類似產品。
蔬菜:
– 煮熟或烘烤成泥狀的澱粉類蔬菜（在您的菜單中突出顯示土豆、胡蘿蔔、南瓜、西葫蘆、花椰菜和大白菜、甜菜、青豆）；
– 生菜沙拉、冰山沙拉、玉米沙拉和其他口味中性的沙拉，但偶爾會有一點點；
–溫和無油的海藻；
- 燈籠椒;
- 黃瓜;
–一些西紅柿（但會加劇肝臟疾病，應從飲食中完全排除它們）。
蛋類：您可以加蛋清（每天最多2個）。
油畫:
–黃油（每天不超過30克）；
–最多15克植物油，最好是新鮮的（例如，在其中加入蔬菜沙拉）。
醬料和其他調味品:
–溫和的蔬菜醬；
–酸奶和牛奶醬；
–鹽（每天最多10克）；
–水果肉汁（但無油炸麵粉）；
–香菜蒔蘿；
–香蘭素，肉桂；
- 醬油。
甜感:
–煮熟或烘烤的非酸性水果和漿果；
–乾果（少量），蜜餞，果凍；
–水果和漿果果凍，慕斯；
–一些蛋白甜餅和棉花糖餅乾；
–非酸性且不太甜的果醬，最好在淡茶或熱水中溶解後溶解；
–少量糖；
–漿果，水果餃子；
–錠劑；
–天然蜂蜜。
考慮肝臟飲食的一個例子。 根據您的個人需求和上述卡路里計算食物消耗量。 不可能不吃完，現在肝臟不容易。 但是，您不應該走到另一個極端，吃得像您內心所希望的那樣多。 嘗試適度進餐，讓您全天保持飽腹感。
早餐：蒸肉丸； 低脂乾酪，加少量酸奶油和（或）蜂蜜； 茶。
午餐：一點乾果和一個蘋果。
晚餐：瘦肉捲； 蔬菜湯; 水果蜜餞。
下午點心： 自製麵包丁; 玫瑰果肉湯。
晚餐：甜菜片； 幾塊餅乾； 茶。
肝臟的飲食禁忌症
- 當然，對於那些需要不同飲食的相關疾病的人來說，堅持這種飲食是不可能的。 有必要與醫生一起制定飲食比例。
- 當然，如果您對飲食中提供的某些產品過敏，則應該拒絕它。
肝臟飲食的好處
毫無疑問，這種飲食多於弊。
- 她飲食均衡。
- 如果您將其與其他減肥方法進行比較，則在這種情況下，由於缺乏所需的物質，不必擔心身體不適。
- 食物分為5餐，可幫助您避免飢餓並保持舒適狀態。
- 允許的菜餚選擇非常多。 因此，請確保您可以選擇自己喜歡的東西。
肝臟飲食的缺點
- 當然，有必要排除一些普通食品。 這可能會對您的情緒產生負面影響，尤其是如果您以前的飲食中缺乏適當的營養。 但是為了健康，您可以侵犯自己的某些權益。
- 您還必須花費一些時間準備食物。 如果您不習慣在廚房里四處亂逛，則需要重新制定時間表。 如果沒有經過嚴格熱處理的煮沸食物，您將無法做。
- 對於那些工作日程安排不准的人，這種飲食可能會帶來不便。
重新為肝臟而死
在肝病發作或加重期間或在醫生的指導下，您需要遵循這樣的飲食習慣。 但是，即使在非飲食時間，也應遵循上述基本建議。 而且，如果您對超重有第一手的了解，那麼您肯定需要減少飲食中的卡路里含量（每天至少減少500-700卡路里）。
გამარჯობათ。
ამდიეტისზეთისხილირომაარომაა？
დაკვერცხიმარტოუნდაიყოსარშეიზლებაშეიზლება？
ავოკადოს მიღება ამ დიეტისას შეიძლება？
კვირაში 2 ან 3 ჯერ
የአትክልቶች ስማቸዉ አይገባም