魔術飲食，7天，-7公斤

在7天內減肥達7公斤。

每日平均卡路里含量為250 Kcal。

讀完這種飲食的名稱後，您可能已經想到使用魔術來減肥。 但這並非完全如此。 神奇飲食的名字可能是因為它可以讓您在一周內減少多達7公斤的討厭脂肪。 每天，您都會減輕一公斤的多餘體重。 這不是巫術嗎？ 讓我們找出所有的運作方式。

神奇的飲食要求

專家稱這種飲食屬於低熱量的身體轉化方法。 它非常嚴格，被認為是蛋白質飲食的一種。 減肥是由於減少飲食中的碳水化合物和脂肪。 身體必須從內部資源中汲取能量，因此體重會減輕。

在這種飲食中的飲料中，除了純淨的非碳酸水外，還允許使用黑咖啡（最好是天然沖泡咖啡）和茶（建議使用未包裝的綠茶）。 糖和牛奶不得添加到任何飲料中。 隨心所欲地喝它們，但不要喝。

坐在魔術飲食上，您不能吃或喝上述以外的任何東西，否則結果將受到嚴重影響。 這是一項非常艱鉅的技術。 請勿在指定的期限內繼續使用它，否則可能對身體造成重大傷害。

至於飲食，神奇的技巧暗示了三餐的存在，在這三餐之間您不能吃零食。 此外，如果您想按照規則做所有事情，那麼早餐應不遲於9點，早餐僅由不加糖的液體組成。 在14:00之前吃午餐，您最多需要在18:00享用晚餐。 晚餐後，您需要在第二天之前忘記食物，如果發生飢餓，請僅用不加糖的茶和水來抑制食物。 您當然可以喝咖啡。 但是晚上最好不要濫用這種飲料，否則，您可能會遇到失眠，而不是零食的慾望消失了。

由於該技術實際上不含碳水化合物，因此其開發人員無需進行運動。 此外，建議您在遵循魔術飲食規則的時期內放棄任何可能佔用您大量精力的活動。 低熱量蛋白質飲食將不容易補充。 將自己限制在簡單，簡短的晨練或體操方面是很有可能的。 但是，要獲得足夠的睡眠（至少要睡8個小時）並每天在新鮮空氣中呆一兩個小時，這是非常可取的。 這將幫助身體更快恢復並更容易耐受飲食規則。 另外，飲食的開發者建議您多加水療，按摩和充分放鬆自己。 最好在假日期間節食，這樣您可以負擔得比平常更多地躺在沙發上並放鬆一下（或在家中進行）。

為了保持所獲得的結果並且不傷害身體，您需要平穩而謹慎地擺脫魔術飲食。 離開飲食方案的基本規則包括當天的建議。 以前禁止食用的食物應逐漸添加。

飲食為期300天的第一天，最好不要從產品中引入任何新東西。 只需稍微增加飲食中允許的食物量即可。 例如，早餐時使用一些煮雞蛋，午餐時使用最多XNUMX克燉菜，晚餐時使用新鮮的蔬菜沙拉。

在第二天的飲食中，包括一點水煮肉或瘦魚（作為一種選擇-您最喜歡的海鮮）。

神奇飲食後的第三天，在菜單上添加一些穀物或硬質小麥麵食。 如果您真的想要甜食，請在早晨稍稍放鬆一下。

接下來，擴大水果和蔬菜的範圍。 隨便吃在第四到第七天執行此操作。

而且只有在一周期滿之後，其他食物才可以添加到飲食中，不要忘記適當的營養並且不要暴飲暴食。 否則，通過這種努力，您留下的公斤可能會再次打招呼。 現在，通過體育鍛煉和研究問題區域來幫助保持體重正常，這將是一件非常好的事情（無論您是在飲食中還是運動前參加運動的朋友）。 這不僅使您苗條，而且有助於獲得誘人的彈性身體。

魔術飲食菜單

所有7天的時間都需要遵守以下菜單。 禁止替代，添加新食物，消除飲食規則中規定的餐食。

禁忌魔法飲食

1. 對於患有消化系統疾病，患有任何胃腸疾病，懷孕和哺乳期的婦女，青少年，中年人的人，嚴禁以這種方式節食。
2. 在手術後的恢復期，任何慢性疾病的惡化，以及現有的心血管系統疾病，肝臟，腎臟和其他危險狀況，您都不能像這樣減肥。
3. 對於精神或身體壓力很大的人，建議不要遵守上述規則。 如果您是其中之一，最好尋找一種更忠誠和溫和的身體塑形方法。
4. 一般而言，只有健康的成年人才能採用這種飲食，然後再找合格的專家諮詢完全不是多餘的。

魔術飲食的美德

魔術飲食的主要優點是其有效性和結果速度。 對於那些急需更新其身材的人來說，這種飲食確實變成了一種魔杖，充分證明了其響亮的神秘名稱。

魔術飲食的缺點

• 這種技術非常餓。 因此，那些無法擁有明顯意志力和強大神經的人，最好繞開它。
• 準備好在魔術飲食期間，尤其是在早期飲食中，可能會出現虛弱甚至頭暈的情況。
• 情緒崩潰，冷漠，煩躁並不少見。
• 心理和身體表現也可以大大降低。

重新做魔術飲食

如果這種飲食對您來說足夠容易，但您需要減輕體重，則可以再次重複。 但是沒有必要著急。 等待至少一兩個月，以免極大地嚇the身體並且不傷害身體。 您的器官和系統仍然需要至少一些時間才能從如此重要的飲食限制中恢復過來。