咖啡加檸檬：關於飲料的治療功效的全部真相

檸檬咖啡正逐漸成為一種趨勢，它的粉絲聲稱這種混合物有助於減肥，緩解頭痛，緩解偶爾的腹瀉，並滋養皮膚。 將咖啡杯與檸檬汁混合對我們的身體有益。 真的是這樣嗎？

天然咖啡真的很有用：它可以降低患多種癌症（肝癌、前列腺癌、乳腺癌、胃腸道和結腸癌）的風險。 喝咖啡還可以降低患 2 型糖尿病、心髒病和肝臟疾病、抑鬱症以及阿爾茨海默氏症和帕金森氏症的風險。 咖啡因對運動耐力和增加燃燒卡路里的能力有積極影響。

檸檬和柑橘中所含的維生素 C 還可以降低患食道癌、胃癌、胰腺癌和乳腺癌的風險。 還 維生素C 保護免疫系統並幫助抵抗感染。

任何一種 咖啡 和 檸檬 含有大量的抗氧化劑。 然而，如果這兩種成分的混合使飲料的特性成倍增加呢？ 根據 ofeminin.pl 的說法，關於檸檬咖啡的好處有四個主要陳述。

1.加檸檬的咖啡有助於燃燒脂肪

體重減輕僅是因為卡路里不足。 在不減少卡路里攝入或增加卡路里需求（例如，由於運動）的情況下減肥是不可能的。

然而，最近的研究表明，咖啡因還可以刺激具有代謝活性的脂肪組織，因此可以代謝碳水化合物和脂肪。 這意味著每天喝一杯咖啡可能會稍微加快您的新陳代謝，並每天燃燒79-150卡路里的額外熱量。

如您所見，減肥的理論效果與咖啡因有關，與檸檬無關。

2.加檸檬的咖啡可緩解頭痛和宿醉

一些人聲稱咖啡因具有血管收縮作用，可減少流向頭部的血液，從而減輕疼痛。 也有研究表明，咖啡因可增強止痛藥的作用。

但是其他研究提出了這種頭痛會導致咖啡因（以及柑橘和巧克力）的假說。 因此，有2種選擇：加檸檬的咖啡會舒緩或加劇疼痛。 如果我們知道我們的身體，我們就會知道咖啡可以帶來什麼效果。 但是，這再次發生是由於咖啡因本身，而不是由於咖啡和檸檬的結合。

3.加檸檬的咖啡可消除腹瀉

沒有證據表明檸檬可用於治療腹瀉，因為咖啡會刺激結腸，這只會增加廁所的使用需求。 此外，腹瀉會導致大量的水分流失，從而導致脫水，咖啡的利尿作用只會加劇這種情況。

4.加檸檬的咖啡可使皮膚恢復活力

研究表明，咖啡和檸檬中的抗氧化劑可以使您的皮膚受益。

檸檬中維生素C的含量可以刺激膠原蛋白的產生，膠原蛋白可以賦予皮膚力量和彈性，並減少自由基造成的傷害。

如您所見，沒有證據表明檸檬與咖啡的組合比單獨飲用兩種飲料更有效。 這更多的是品味問題，但不是必要的聯盟。 也許使用這些產品最合理（也是最美味）的方法是早上喝檸檬水，中午喝咖啡。

要了解更多詳細信息，請觀看下面的視頻：

在咖啡中添加檸檬的風險

由於檸檬酸含量高，檸檬汁有時會引起胃灼熱，特別是如果您有胃酸倒流的病史。 隨著時間的推移和足夠大的體積，這種酸也會損壞牙釉質。 咖啡和檸檬的組合對有這種問題的人來說並不是特別好，甚至會導致那些通常不會患上胃酸過多的人。 因此，只需喝黑咖啡，也許同時吃一塊水果，以確保您的維生素攝入量。

但在咖啡中添加檸檬的最大風險是什麼？ – 你可能會毀掉一杯好咖啡。