就是這樣，秋天快到了，您可能會收到秋天的憂鬱。 維生素缺乏，陽光昏暗以及日光時間縮短會影響我們的健康和情緒。 您可以保持生活愉快，並使用產品使心情愉快。 您不必進行根本性的改變，而只是為了寵愛自己以下的好東西。
水
以防萬一您忘記了每天需要適量飲水！ 茶、咖啡、果汁或湯不算數。 脫水會影響您身體的所有系統和器官。 因此，疲勞、冷漠、緊張、過度情緒化和不穩定。
麥片
不一定非得是粥，加入自製餅乾麥片可以提神。 穀物中含有的色氨酸會轉化為血清素。 眾所周知，它是情緒恢復的先兆。 燕麥纖維可使血糖和腸道功能正常化，這也會影響健康。
三文魚
omega-3 的來源——多不飽和酸。 科學家認為，它能祛除不良情緒，促進癒合，這在秋季感冒期間很重要。 此外，鮭魚富含脂溶性維生素 A 和 D 以及 B6 和 B12——它們可以使情緒狀態正常化並減輕壓力。
可可
烤碎的可可豆。 孩子們非常喜歡它。 而且他們通常心情很好！ 可可有助於產生血清素和多巴胺——愉悅荷爾蒙。 在可可中，有許多成分有助於情緒提升。
綠色蔬菜
菠菜、西蘭花、捲心菜和生菜以及蒔蘿、歐芹和大蔥都含有葉酸，可以提神。 別忘了為冬天儲備蔬菜——用拉鍊袋把它放在冰箱裡是很好的。 此外，根據科學家的說法，綠色更像是一種抗抑鬱藥。
蛋類
對抗不良情緒和尋找生活意義的好幫手。 它們很豐富，卻以膽鹼為代價，這將幫助您集中精力並改善記憶力，並促進體重減輕-但僅憑這一事實，任何人都會心情不佳！
辣椒
辛辣的調味料帶給您愉悅和振奮的感覺。 只是從口味上，您就可以振作起來，這樣藍調就不會起作用！ 智利幫助生產內啡肽（一種快樂激素）。
在下面的視頻中，有關摩爾食物的信息令人擔憂：
