鍛煉計劃程序是一個非常有用的網站 編制時間表 鍛煉Beachbody和其他流行系統。 使用此自動化服務，您將能夠組合各種程序並根據自己的喜好創建鍛煉日曆。 該網站非常簡單易用，在家中工作將是一個真正的發現！
關於網站 鍛煉 Scheduler在小組Vkontakte Goodlooker.ru中告訴我們的讀者Alina。 非常感謝Alina，感謝您分享有關這項出色服務的信息，該信息將非常有用 對所有合併計劃的愛好者.
鍛煉計劃：計劃鍛煉
因此，借助Workout Scheduler網站，您可以製作鍛煉日曆， 結合您的選擇 計劃，Beachbody，MMA系列（Tapout XT，Rushfit，UFC Fit）和Jillian Michaels（個人培訓課程）。 您可以選擇自己感興趣的程序，日曆的持續時間，難度和培訓水平。 該服務將自動考慮您的所有願望，為您提供時間表。 此外，該網站還提供許多現成的日曆以適合每種口味。
網站鍛煉計劃程序以英語顯示，但界面直觀。 我們為您提供 使用該服務的簡短教程 為了使您現在能夠開始製定自己的培訓計劃：
1.轉到網站https://workoutscheduler.net/。 在右上角，您會看到一個菜單 登錄 在網站上進行註冊的框。 它是可選的，但是擁有配置文件會帶來更多的服務機會。 註冊非常簡單，僅包含四個項目：用戶名，電子郵件，密碼和重新輸入密碼。 註冊後，您將通過郵寄信件激活您的帳戶。
2.註冊後（或如果您錯過了），請轉到日曆的編輯。 在頂部菜單中，查找 舍杜林。 單擊按鈕後，您將打開一個頁面Hybrid Workout Scheduler。
3.轉到時間表的設置。 第一 鍛煉 天。 在一周的每一天，您都需要註冊所需的活動。 有以下項目：休息日（休息日）; 單日 （單日培訓）; 單日+絕對（單次鍛煉+ AB鍛煉）; 雙日（雙日鍛煉）; 雙日<= 30分鐘（一天，兩次鍛煉不超過30分鐘）; 雙日<= 45分鐘（一天，兩次鍛煉不超過45分鐘):
4.下一點是 鍛煉計劃。 在這裡，您需要選擇要包括在日曆中的所有程序。 現在標記您對複合物感興趣，可能有無限數量。 在網站Workout Scheduler上列出了所有Beachbody程序，一些DVD Jillian Michaels以及MMA系列的程序（Tapout XT，Rushfit，UFC Fit）。 底部顯示選定的鍛煉（選擇鍛煉），則可以通過單擊叉號刪除不需要的名稱。
5.現在您需要選擇 附加功能 對於您的日曆：持續時間（持續時間從4到16週），等級（初學者，中級，高級），焦點（全身 有氧運動/靠， 強度/質量）。 然後按 裴時間表.
6.系統將根據您的意願為您生成日曆視圖。 你最重要的事情 可以編輯時間表 自行決定。 請點擊 編輯 鍛煉 並更改日曆，只需在相鄰單元格中拖動帶有視頻名稱的方框，甚至將其刪除（刪除日曆的外部）即可。 與使用平板電腦/手機相比，日曆更喜歡使用計算機進行編輯。
7.如果您在站點上註冊，則在“鍛煉”的“編輯”按鈕旁邊，您將看到一個按鈕。 保存鍛煉. 但是查看日曆，可以輕鬆保存。 為此，請按橙色按鈕 列印，這要高一點。
8.您將打開打印窗口，在其中選擇： 修改–另存為PDF。 同樣，這可能會有所不同，因此，如果您使用的是移動小工具，則最好註冊以方便使用該服務。
8.如果您在網站上註冊，則所有已保存的日曆將在您的個人資料中的“ 鍛煉日曆.
日曆鍛煉
1.在菜單部分 日曆 你可以找到 以前創建的鍛煉計劃 與其他用戶。 由於日曆很多（約10,000種可能的組合），我們建議您使用左側菜單中的過濾器來僅選擇您感興趣的程序。
2.在簡要說明中，通常會指定就業時間和難易程度。 通過單擊查看詳細的特定計劃 風景 日曆.
3.如果您已註冊，則可以將日曆添加到收藏夾（我的最愛）。 如果不是，請按照上表以及PDF格式的保護時間表進行操作。
我們為您提供 日曆完成的幾個例子 從Workout Scheduler網站上獲取。 鏈接將在PDF的新窗口中打開：
- 21 Day Fix您21 Day Fix Extreme（12週）
- 瘋狂+最多30次+ Tapout XT（8週）
- PiYo + 21天修復（4週）
- 混合動力T25：Alpha，Beta，Gamma（10週）
- 核心力量+巴西對接（6週）
- 核心力量+ 21天修復至尊（6週）
- 精神錯亂+ P90X3（4週）
- UFC Fit + Tapout XT（16週）
- P90X + P90X2（4週）
- 混合泳體鍛煉（16週）
其他服務鍛煉計劃
程序說明
在網站上的鍛煉計劃程序是一個方便的部分 計劃，在這裡您可以閱讀更多內容 有關所有健身課程的詳細信息。 您不僅可以查看程序說明（英語），還可以查看特定課程中包含的鍛煉的整個列表。
順便說一句，在我們的網站上有一個方便的表格，其中包含所有Beachbody程序及其詳細說明。 選擇您感興趣的程序並準備課程日曆！
適用於iOS和Android的應用
Workout Scheduler服務在iOS和Android上擁有自己的應用程序。 移動應用將是相關的 僅針對註冊用戶。 使用日曆類，標記已完成的培訓，做筆記，記錄體積和重量的進度非常方便。 創建日曆並在應用程序中對其進行編輯。
我們向您介紹了便捷的服務鍛煉計劃程序，這將有助於使您的課程盡可能的多樣化。 建立你的 自己獨特的培訓日曆 並開始與最著名的健身專家一起改善您的身體。 現在，在家做變得更輕鬆，更高效！
另請參閱：FitnessBlender-YouTube上的500多個免費鍛煉。