為什麼要戒糖？

有一句廣為人知的話：“糖是白色的死神”，這樣的結論是有一定根據的。 這篇文章介紹了放棄糖分的幾個原因。 1. 糖不是食物，而是營養價值極低的空熱量。 它促進從重要器官中去除維生素以試圖處理糖分。 2. 糖會增加體重。 脂肪組織儲存了大量包含在糖中的卡路里。 這不可避免地導致體重增加。 3. 對神經系統的負面影響。 由於高水平的胰島素和腎上腺素，過量的糖攝入與焦慮、抑鬱甚至精神分裂症等疾病之間存在明顯的關係。 4. 破壞牙齒健康。 增加破壞牙釉質的細菌在口腔中的生長。 最大的問題是許多流行的牙膏都含有糖分。 5. 皺紋形成。 高糖攝入會損害膠原蛋白。