“吃啥變啥。” 每個人都知道童年的一句名言，它不會失去其相關性。 畢竟，也許影響人類健康狀況的主要因素是所食用的食物。 讓我們來看看哪些食物有助於清除動脈中的脂肪堆積。 小紅莓 研究表明，富含鉀的蔓越莓有助於降低體內的壞膽固醇並增加體內的好膽固醇。 經常食用這種漿果會顯著降低患心血管疾病的風險。 西瓜 據佛羅里達州立大學稱，服用補充劑 L-瓜氨酸（西瓜中發現的一種氨基酸）的人在六週內降低了血壓水平。 據研究人員稱，氨基酸有助於身體產生一氧化氮，從而擴張血管。 石榴石 石榴含有植物化學物質，可作為抗氧化劑並保護動脈內壁免受損害。 美國國家科學院發表的一項研究表明，石榴汁會刺激一氧化氮的產生（就像西瓜一樣）。 Spirulina 每天服用 4,5 克螺旋藻可鬆弛動脈壁並使血壓恢復正常。 薑黃 薑黃是一種具有強大抗炎特性的香料。 炎症是動脈粥樣硬化（動脈硬化）的主要原因。 2009 年的一項研究發現，薑黃素可將體脂減少 25%。 菠菜 菠菜的纖維、鉀和葉酸含量極高，所有這些都有助於降低血壓並保持動脈暢通。 這種植物有助於降低同型半胱氨酸的水平 - 這是影響心血管疾病發展的已知因素。
2022-11-11