跑步機

在跑步機上跑步-一種鍛煉技巧：

1. 上跑步機，然後選擇所需的訓練。 這些模擬器中的大多數選項都可以手動配置。 通常，您應該輸入年齡和體重，以估計鍛煉期間損失的卡路里。 跑步機的傾斜度可以隨時手動更改。 抓住手柄，以便您可以在監視器上看到心率並選擇適當的運動強度。

在跑步機上跑步有助於增強心血管系統。 一個重70公斤的人，在這個模擬器上訓練半小時，將失去大約450卡路里，跑步6-7公里。