健身球彎曲

輪流健身球-技術練習：

1. 站直，站在我前面，握住fitball。 這將是您的初始職位。
2. 將您的軀幹扭轉到一側，用眼睛看著球。 朝相反的方向轉動。
3. 執行10-20次重複。