用擴胸器推胸

用擴張器鏈接到乳房-技術練習：

1. 如圖所示，站在擴展器上。 抓住手柄並筆直站立。 雙手放在他面前。 這將是您的初始職位。
2. 將肩膀放在呼氣處，將手柄抬高至胸部水平（下巴）。 嘗試保持動作指向肘部。 在鍛煉過程中，擴展器的手柄應盡可能靠近身體放置。
3. 吸氣時，將手臂放低至開始位置。

視頻練習：