醫生稱這種現象為 myokymia。 這些是肌肉收縮，通常只導致一隻眼睛的下眼瞼移動，但上眼瞼有時也會抽搐。 大多數眼睛痙攣來來去去，但有時眼睛可能會抽搐數週甚至數月。 要找到解決此問題的方法，首先需要確定根本原因。
眼皮抽搐是什麼原因？
-壓力
-疲勞
-眼睛疲勞
- 咖啡因過多
- 酒精
-眼睛乾澀
- 飲食不均衡
– 過敏
幾乎所有的眼瞼抽搐都不是嚴重的疾病或長期治療的原因。 它們通常與影響眼瞼的神經系統原因無關，例如眼瞼痙攣或面肌痙攣。 這些問題不太常見，應該由驗光師或神經科醫生治療。
一些生活方式問題可以幫助確定突然眼睛抽搐的可能原因以及抑制它的最佳方法。 讓我們仔細看看我們上面列出的癲癇發作的主要原因。
應力
我們都會不時經歷壓力，但我們的身體對它的反應不同。 眼睛抽搐可能是壓力的跡象之一，尤其是當壓力與眼睛疲勞有關時。
解決方案既簡單又困難：您需要擺脫壓力或至少減輕壓力。 瑜伽、呼吸練習、與朋友一起進行戶外活動或更多的休息時間會有所幫助。
疲勞
此外，忽視睡眠也可能導致眼瞼抽搐。 特別是如果睡眠因壓力而受到干擾。 在這種情況下，你需要養成早睡和充足睡眠的習慣。 請記住，最好在 23:00 之前上床睡覺，這樣您的睡眠質量就會很高。
眼睛疲勞
例如，如果您需要眼鏡或更換眼鏡或鏡片，眼睛可能會受到壓力。 即使是輕微的視力問題也會使您的眼睛工作過度，導致眼瞼抽搐。 去驗光師進行眼科檢查，更換或購買適合您的眼鏡。
抽搐的原因也可能是長時間在電腦、平板電腦或智能手機上工作。 使用數字設備時，遵循 20-20-20 規則：每操作 20 分鐘，將視線從屏幕上移開，並專注於遠處的物體（至少 20 英尺或 6 米）20 秒或更長時間。 這項運動可以減少眼部肌肉疲勞。 如果您在電腦上花費大量時間，請與您的醫生討論特殊的電腦眼鏡。
咖啡因
過多的咖啡因也會導致抽筋。 嘗試至少一周不喝咖啡、茶、巧克力和含糖飲料，看看你的眼睛會有什麼反應。 順便說一句，不僅眼睛會說“謝謝”，整個神經系統也會說“謝謝”。
酒精
記住酒精如何影響神經系統。 使用它時（或之後）您的眼瞼可能會抽搐，這並不奇怪。 試著克制一段時間，或者，理想情況下，完全拒絕。
眼睛乾澀
許多成年人會出現乾眼症，尤其是在 50 歲之後。在電腦上工作過多、服用某些藥物（抗組胺藥、抗抑鬱藥等）、戴隱形眼鏡、攝入咖啡因和/或酒精。 如果您感到疲倦或壓力大，也會導致眼睛乾澀。
如果您的眼瞼抽搐並且感覺眼睛乾燥，請去看眼科醫生以評估乾燥情況。 他會給你開一些滴劑，可以滋潤你的眼睛並停止痙攣，減少將來突然抽搐的風險。
營養不均衡
一些研究表明，缺乏某些營養素，如鎂，也會導致抽筋。 如果您懷疑飲食可能是原因，請不要急於囤積 iherb 的維生素和礦物質。 首先，去看治療師並獻血，以確定您肯定缺少哪些物質。 然後你就可以忙起來了。
過敏
過敏的人可能會出現眼睛發癢、腫脹和流淚。 當我們揉眼睛時，它會釋放組胺。 這很重要，因為一些證據表明組胺會導致眼睛痙攣。
為了解決這個問題，一些眼科醫生建議使用抗組胺藥滴劑或藥片。 但請記住，抗組胺藥會導致眼睛乾澀。 惡性循環，對吧？ 最好的辦法是去看眼科醫生，以確保你真的在幫助你的眼睛。