床墊效果
糖我們吃了變成 葡萄糖：這是常態。 葡萄糖分子通過簡單的化學反應將其自身附著在蛋白質纖維上：這也是日常的日常過程。 纖維也參與其中 膠原蛋白：這種蛋白質可以使皮膚緊緻和光滑，充當一種骨骼-就像床墊中的彈簧一樣。 隨著年齡的增長，膠原蛋白變得越來越少，“床墊”逐漸失去其形狀。
同樣，多餘的葡萄糖會作用在皮膚上，從而“粘住”膠原纖維。 “含糖”膠原蛋白變硬，變形，失去彈性，皮膚也不再具有彈性。 表情皺紋變得更加尖銳，並且在臉上留下了時間的流逝和紫外線。
少糖
完全放棄甜食，以免糖分使皺紋遮蓋臉龐嗎？ 這樣的犧牲是沒有必要的：遵循世界衛生組織（WHO）的建議並確保每天``以其純淨形式''攝入的糖量不超過每天攝入的所有卡路里的10％就足夠了。 例如，如果您每天消耗2000卡路里的熱量，那麼 糖水平 – 50克，即每天多於6茶匙（或半瓶標準甜蘇打水）。
然而，醫生認為這個劑量太多了，尤其是當你考慮到今天的平均飲食中有太多的碳水化合物（不可避免地會變成相同的葡萄糖）時。 而且，如果您還記得糖的標準是由“純糖”組成的，它不僅存在於精製糖盒中，還存在於例如果汁以及許多現成產品中（它通常隱藏在神秘的同義詞下）。
檢查您每天習慣吃的麥片或速食麥片袋上的標籤，並對每天擺在桌上的所有食物進行相同的研究。