用瑜伽球伸展

用fitball伸展運動—技術練習：

1. 坐在地上。
2. 將Fitball放在兩腳之間。
3. 如圖所示，將手臂放在球上。 腳在地板上穩定，膝蓋與雙腿對齊。 圍繞背部，伸展肌肉。