Sragi寬握

Sragi寬握-技術練習：

1. 走吧。 站直。 腳與肩同寬。 進行此練習時，保持背部挺直非常重要。 手在脖子上應盡可能寬。
2. 呼氣時，抬起肩膀並保持最高姿勢1秒鐘。 嘗試伸到耳朵的肩膀。
3. 吸氣時，將槓鈴緩慢降至起始位置。