太陽對我們的身體有好處也有壞處。 長時間在烈日下，會加重舊病並獲得新病，但適度的日光浴，對身體的好處是相當大的。 少量的陽光可以增強免疫系統，增強身心耐力，幫助吸收蛋白質、脂肪、抗壞血酸以及維生素 E 和 D。順便說一下，陽光是維生素 D 的唯一來源。但你不應該效仿早上來海灘，晚上回來的人。 衡量就是一切。
那麼，如何為曬黑做好身體準備呢？
去除死細胞
無論季節如何，都應定期去角質，尤其是在日光浴之前。 你不想帶著斑駁的棕褐色回家，是嗎？ 此外，健康、容光煥發的皮膚觸感和觀賞都更令人愉悅。 因此，值得特別注意的是用軟毛刷、毛巾和天然磨砂膏去角質，不會損傷皮膚本身，反而會讓皮膚變得光滑柔軟。
最簡單的可以很好地去除死細胞的磨砂膏可以在家裡完成。 將半杯普通白糖與兩湯匙橄欖油或椰子油混合。 按摩皮膚10-15分鐘，用溫水沖洗乾淨。 油會留在皮膚上，但你可以用肥皂或沐浴露洗掉，然後塗上保濕霜。
正確脫毛
在夏天，人類的女性一半訴諸各種方式去除多餘的體毛。 用機器剃毛後，頭髮長得更快，所以在假期前，女性更喜歡打蠟。 但是，如果您在家中進行此操作並希望避免刺激或刺痛等不愉快的後果，請注意適當的皮膚護理。
脫毛後需要給皮膚時間恢復，不要馬上去曬日光浴。 脫毛最好在外出前至少 1-2 天進行，因為毛囊容易受到刺激，皮膚可能對熱敏感。 打蠟後塗抹舒緩油或乳霜，並確保在日光浴期間使用油性防曬霜。
選擇 正確的食物
如果你不保護皮膚免受紫外線輻射，那麼所有曬黑皮膚的準備工作都會付諸東流，這在夏天尤其強烈。 令人驚訝的是，您不僅可以使用面霜和乳液來保護自己，還可以使用正確的食物來保護自己。
– 醫學博士、皮膚病學助理教授 Jessica Wu 說。
根據研究，煮熟的西紅柿富含番茄紅素，這是一種抗氧化劑，有助於抵抗紫外線和紅腫的影響。 如果您打算在戶外度過大量時間，請多吃番茄醬、烤番茄和其他含番茄的食物。 但請記住，這不能替代防曬霜。
治療 粉刺
在炎熱的天氣裡，身體上的粉刺可能比臉上的粉刺更嚴重。 處理身體上的粉刺的方法與臉上的方法相同：您需要輕輕地去除皮膚角質，使用水楊酸產品處理它，這有助於去除死皮細胞，並使用專門的乳霜。
但家庭治療可能會加劇已經令人不快的問題。 最好的選擇是預約皮膚科醫生並諮詢經驗豐富的專家。 您不僅可以開藥膏和藥膏，還可以開藥和手術。
開始對抗脂肪團
好消息是，一些產品可以消除不需要的酒窩和不均勻的脊狀脂肪團。 壞消息：他們不會永久擺脫脂肪團。 你所能做的就是不斷地在問題領域工作。 使用磨砂膏，特別注意“橘皮”。 最有效的補救措施是磨碎的咖啡，可以將其與油和沐浴露混合，然後用這種磨砂膏按摩到身體中。 但不要忘記在擦洗後滋潤皮膚。
定期運動、多喝水、泡澡或桑拿會減少脂肪團。 還要記住適當的營養。
照顧好你的腳
很多女性都不好意思張開雙腿穿上涼鞋，所以即使在夏天她們也會穿運動鞋、靴子或芭蕾平底鞋。 但是，這種做法對腳非常不利，被迫穿緊身鞋。 此外，在夏天，腿經常腫脹，這導致它們的體積增加，結果是雞眼和雞眼。
最好的出路是去沙龍修腳，最後穿上漂亮、開敞、舒適的涼鞋。 但是，如果您沒有時間去沙龍，請在家中整理一下自己的腳。 你可以用舊的“老式”方法在盆裡蒸皮膚，或者你可以穿著帶有軟化霜的特殊襪子睡覺，之後你需要去除粗糙的皮膚並治療你的指甲和手指。 另一種選擇是簡單地用奶油或軟膏大量潤滑腿部，將它們包裹在袋子中或放在棉嘴上並放置過夜。 每週重複該程序2-3次，您的雙腿會變得柔軟美麗。
假期準備好了，可以去海邊啦！
無論您多麼想從假期“巧克力”回來，請記住 長時間暴露在陽光下會導致許多疾病和問題. 不要在烈日下外出，最好在早上和晚上進行。 如果您在水邊並在海中游泳，請不要忘記水會反射太陽，這意味著您可能會被燒得更快、更嚴重。 每 2 小時更新一次防曬霜，多喝水，戴上帽子。