在我們忙碌的生活中，被工作、噪音和無休止的活動所打斷，我們歡迎精神上的靜修。 越來越多的宗教和世俗機構提供真正的休息幾天。 精神退修包括什麼？ 如何為它做準備？ 它有什麼好處？ 與位於布列塔尼的 Foyer de Charité de Tressaint 社區成員 Elisabeth Nadler 的回答。

進行精神上的靜修就是讓自己從構成我們日常生活的一切事物中抽出幾天的時間。 “它包括休息一下，給自己一些時間，以便連接到你經常被忽視的精神層面”，解釋伊麗莎白納德勒。 具體來說，就是在一個特別美麗和放鬆的地方度過幾天，找到自己，放慢平常的步伐。 精神靜修的重點之一是沉默。 他們被稱為靜修者，他們被邀請盡可能多地體驗這種沉默的休息。 “我們盡可能讓靜修者保持安靜，即使在用餐時聽到柔和的背景音樂也是如此。 沉默可以讓你傾聽自己的聲音，也可以傾聽他人的聲音。 與您的想法相反，您無需相互交談即可了解他人。 長相和手勢就夠了”. 在 Foyer de Charité de Tressaint 內，每天還為撤退者提供數次祈禱時間和宗教教義。 它們不是強制性的，而是通往內心自我之旅的一部分，歡迎天主教徒和非天主教徒的大廳說。 “我們的精神靜修顯然對所有人開放。 我們歡迎非常虔誠的人，最近恢復信仰的人，也歡迎反思宗教或只是花時間休息的人。”，指定伊麗莎白·納德勒。 精神靜修還意味著利用這段空閒時間在廣闊的自然場所休息和充電，這對那些渴望放鬆或身體活動的人來說是有利的。 

最初，精神靜修與宗教有著密切的聯繫。 天主教和佛教建議每個人都進行精神閉關。 對於天主教徒來說，它將與上帝相遇並更好地了解基督教信仰的基礎。 在佛教精神閉關中，閉關者被邀請通過冥想練習來發現佛陀的教義。 因此，今天存在的大多數精神靜修會在宗教場所（慈善中心、修道院、佛教寺院）舉行，並由信徒組織。 但您也可以在非宗教場所進行精神退修。 機密酒店、鄉村甚至隱居提供精神上的靜修。 他們練習冥想、瑜伽和其他精神鍛煉。 無論他們是否信奉宗教，所有這些場所都有一個共同點：它們位於特別美麗和平靜的自然場所，與我們一年中其他時間沐浴的所有外部喧囂隔絕。 自然是精神退卻的主要參與者。 

在進行精神退修之前，沒有特別的準備要計劃。 簡而言之，請靜修者在這幾天休息期間不要使用手機、平板電腦或電腦，並儘可能尊重沉默。 “想要修行就是真的想要剪斷，想要休息一下。 這也是挑戰自己，準備好做一個對許多人來說似乎很困難的練習：讓自己可以接受並且絕對無事可做。 但每個人都有能力，這是個人決定的問題”. 

進行精神修行的決定絕非偶然。 這種需求最常出現在生命的重要時期：突然的職業或情感疲勞、分手、喪親之痛、疾病、婚姻等。 “我們不是來這里為他們的問題尋找解決方案，而是幫助他們盡可能地面對這些問題，讓他們斷開連接以反思和照顧自己”. 精神撤退讓你重新與自己聯繫，傾聽自己的聲音，並把很多事情放在眼裡。 在 Tressaint 的 Foyer de Charité 進行過精神靜修的人們的證詞證實了這一點。

對 38 歲的伊曼紐爾來說，精神上的退卻是在他生活中的某個時刻，當時他正處於職業生涯中 “徹底失敗” 並且在一個 “暴力反抗” 反對父親在童年時期虐待他： “我能夠與自己和那些傷害我的人，尤其是我能夠重建關係的父親，進入和解的過程。 從那時起，我一直處於深深的平靜和喜悅之中。 我重生到新的生活”. 

對於 51 歲的 Anne-Caroline 來說，精神退縮滿足了需求 “休息一下，以不同的方式看待事物”. 退休後，這位四個孩子的母親感到 “極其寧靜和沈著冷靜” 並承認從未有過這樣的感覺 “內心的休息”.