甜食的好處在於碳水化合物——一種能量和力量的來源。 它們很快被身體吸收，讓你忘記飢餓。 在壓力大的情況下，吃一塊巧克力可以暫時緩解緊張情緒，改善情緒。
眾所周知，額外的卡路里經常會在愛吃甜食的人身上留下印記。 當談到對“快速碳水化合物”的過度熱情時，額外增加幾磅根本不是神話。 醫生在一桶蜂蜜中加了一隻蒼蠅的藥膏，不僅提醒人們甜食的高熱量含量，還提醒它們對牙齒的傷害以及對巧克力和麵粉製品的心理依賴。 營養學家也對成分中的染料、防腐劑和人工添加劑敲響了警鐘。 一些添加劑非常危險：它們會產生過敏反應並刺激胃壁。
如何選擇美味、香甜、健康的產品？
面部控制
選擇糖果時，要注意保質期和外觀。 產品不得過期或變形。 顏色也很重要：有毒的明亮色調表明組合物中含有大量染料。 不道德的製造商為了最大限度地降低成本，添加合成成分（E102、E104、E110、E122、E124、E129）而不是天然成分。 這種節省會影響客戶的健康，尤其是過敏症患者。 吃了亮眼的甜食後，皮膚會“開花”，出現素質、蕁麻疹等問題。
近年來糖果行業的專有技術是甜味劑。 它們既更甜（有時比天然糖甜 10 倍）也更便宜，這就是為什麼它們如此堅定地在一些好吃的東西上安頓下來的原因。 選擇甜點時要注意成分：糖精（E000）、阿斯巴甜（E954）和甜蜜素（E951）對肝臟有負面影響。
如果標籤表明存在反式脂肪、棕櫚油、塗抹醬或乳化劑，則此類產品不具有高質量。 這樣的甜食不會有任何好處，危害是顯而易見的。
在任何一家商店裡，美食愛好者都在尋找一個真正的天堂：冰淇淋和蛋糕、餅乾和麵包卷、糖果和巧克力、棉花糖和棉花糖。 選擇什麼來吃甜食來取悅自己而不會給健康帶來風險？
冰淇淋
大人小孩最喜歡的美食是冰淇淋。 而在夏季炎熱時，它會涼快，並能滿足飢餓，並帶來好處。 經典冰淇淋含有大量營養素：鈣、鎂、鉀、磷、銅、鐵、碘、鋅、硒、乳鐵蛋白、維生素 A、D 和 E ..
一種天然奶油產品，是在牛奶和奶油的基礎上，加入少量糖和香草製成的。 冰淇淋中的這組成分對健康來說是最佳和最安全的。 水果、漿果、天然糖漿或巧克力片會給冰淇淋帶來光明和益處。
謹慎地，您應該為超重的人、糖尿病患者、高膽固醇、心髒病和口腔疾病的人使用清涼甜點。
巧克力
巧克力是一種具有神奇味道和神秘起源歷史的產品。 人們相信瑪雅印第安人是巧克力的發現者，他們使用可可豆作為貨幣。 那時，神秘果實的穀物具有各種不同尋常的特性（放鬆、活力、治愈、刺激）。
數百年來，可可豆的美味在全球贏得了數百萬粉絲，在瑞士、比利時等歐洲國家，巧克力已成為民族的驕傲。
真正的黑巧克力的基礎是可可豆（棒中的百分比越高，產品的價值越高）。 這種重要成分具有鎮靜作用，促進內啡肽（“幸福激素”）的產生，改善大腦活動，提高血壓和表現。 您幾乎每天都可以享用巧克力，而不會損害健康，如果運動量不超過 25 克，久坐不動的人不超過 10-15 克。 在種類繁多的巧克力中，最好優先考慮苦味。
乾果
天然和營養豐富的干果是纖維、維生素、抗氧化劑、生物類黃酮和礦物質的來源。 非常適合吃零食、烹飪和營養豐富的冰沙。
富含鉀的杏乾和杏乾支持心肌和胃腸道的工作，防止便秘。
棗是果糖、葡萄糖、蔗糖、鎂、銅、鋅、鐵、鎘、氟、硒和氨基酸的倉庫。 珍貴的水果可以增強免疫系統，保護牙齒免受齲齒，調節消化道。
為了維持甲狀腺功能，每週 3-4 次，食用葡萄乾和無花果很有用。
乾果的熱量非常高，所以一定要按量去做，但是一天吃3-5塊絕對不會傷害你的身材！
酥糖
美食的故鄉是今天的伊朗（以前是古代波斯）。 為了保持味道和營養價值，這道亞洲傑作仍然是在家里手工製作的。 主要成分是油籽：芝麻或向日葵，堅果（更常見 - ）。
Halva是一種有價值的甜味：鉀和銅，鎂和鈉，鈣和磷，鐵和鋅，維生素B1，B2，B6，PP，D，葉酸使胃液的酸度正常化，改善血液循環，促進細胞更新。
甜點很容易被人體吸收，但不是消化系統疾病患者的最佳治療選擇。
蜜糖
蜂蜜不僅是甜的，還是一種天然藥物。 琥珀產品的優勢在於礦物鹽、維生素、抗氧化劑、微量元素和宏觀元素的獨特混合物。 對於治愈某些疾病的能力，蜂蜜用於預防疾病以及康復階段。 蜂蜜事務專家聲稱其具有殺菌特性，並將其等同於天然抗生素。
此外，蜂蜜是一種天然甜味劑和防腐劑，可促進傷口癒合。
蜂蜜不是嗜熱產品。 加熱到40-50度以上，有用物質和維生素開始流失，60度以上，釋放出有毒成分羥甲基糠醛，對身體造成嚴重傷害。
蜂蜜（及其成分）會引起過敏反應。 兒童、孕婦和哺乳期婦女應慎用本品。
要想牙齒完整，肚子飽滿，選擇成分和來源最自然的甜食就足夠了。 當然，不要忘記措施！ 吃完甜食後，建議用水漱口，以免齲齒。 給你甜蜜的生活！