這兩個概念很容易混淆，但它們之間的區別是巨大的。 如何區分一種與另一種？ 什麼是值得努力的，什麼品質是最好擺脫的？ 精神病學家和哲學家尼爾伯頓分享了一些想法，這些想法可以幫助你審視自己，或許還能更好地了解自己。
我們中的一些人發現變得自信比獲得真正的自尊要容易得多。 我們不斷地將自己與他人進行比較，列出了我們的能力、成就和勝利的無窮無盡的清單。 我們沒有處理自己的缺點和失敗，而是將它們隱藏在無數的證書和獎品後面。 然而，一個廣泛的能力和成就列表對於健康的自尊來說從來都不是足夠或必要的。
我們繼續為它添加越來越多的積分，希望有一天這足夠了。 但通過這種方式，我們只是試圖填補自己內心的空白——地位、收入、財產、人際關係、性。 這種情況年復一年地持續下去，變成了一場沒完沒了的馬拉松。
«Confidence» 來自拉丁語 fidere，«相信»。 自信意味著相信自己——尤其是相信自己能夠成功或至少與世界充分互動的能力。 一個自信的人準備好迎接新的挑戰，抓住機遇，處理困難的情況，並在出現問題時承擔責任。
不可否認，自信會帶來成功的經驗，但反之亦然。 還有一種情況是，一個人對某個領域（例如烹飪或跳舞）感到非常自信，而對另一個領域（例如數學或公開演講）則完全沒有信心。
自尊——我們對自己的重要性、重要性的認知和情感評估
當缺乏或缺乏信心時，勇氣就會接管。 如果信心在已知領域發揮作用，那麼在不確定性激發恐懼的情況下，就需要勇氣。 “假設我不能確定我會從 10 米的高度跳入水中，直到我有勇氣至少跳一次，”精神病學家和哲學家尼爾伯頓舉了一個例子。 “勇氣是比自信更高貴的品質，因為它需要更多的力量。 也因為一個勇敢的人擁有無限的能力和可能性。
自信和自尊並不總是齊頭並進的。 特別是，你可能對自己非常自信，同時自尊心低。 這方面的例子有很多——至少以名人為例，他們可以在成千上萬的觀眾面前表演，同時用毒品摧毀甚至自殺。
«Respect» 來自拉丁語 aestimare，意思是«評估、稱重、計數»。 自尊是我們對自己的重要性和意義的認知和情感評估。 它是我們思考、感受和行動、反應和確定我們與自己、他人和世界的關係的矩陣。
擁有健康自尊的人不需要通過收入或地位等外部因素向自己證明自己的價值，也不需要依靠酒精或毒品等形式的拐杖。 相反，他們尊重自己，關心自己的健康、社會和環境。 他們可以完全投資於項目和人員，因為他們不怕失敗或拒絕。 當然，他們也會不時遭受痛苦和失望，但失敗並不會傷害他們，也不會降低他們的意義。
由於他們的韌性，自尊的人對新的體驗和有意義的關係保持開放的態度，能夠承受風險，輕鬆享受和享受，並且能夠接受和原諒——他們自己和他人。
關於作者：尼爾伯頓是一位精神病學家、哲學家，並著有幾本書，包括《瘋狂的意義》。