我們的飲食應該多樣化，以保持體內維生素和礦物質的平衡。 在這篇文章中，我們將看看 5 種我們的健康需要的鹼性食物，這些食物很難用補充劑代替。 是小麥的絕佳替代品。 它含有蘆丁，蘆丁是一種能量來源，對預防心血管疾病很有價值。 蕎麥對有靜脈曲張問題的女性很有用。 – 這些產品在現代營養書籍中經常被提及，無論它們是為男性還是女性觀眾設計的。 上述蔬菜具有抗病毒、抗菌和抗癌的特性。 我們大多數人在烹飪這些蔬菜後會排出剩餘的水，但建議將其用於製備醬汁或內服。 – 維生素 A（β-胡蘿蔔素）、B1、B5、B6、C、E、鉀、植物纖維和葉酸的絕佳來源。 一種產品中的這種營養素組合為我們提供了能量提升。 甜瓜也是一種極好的抗凝劑，可以稀釋血液並降低心髒病發作和中風的風險。 富含木脂素，有助於預防乳腺癌和前列腺癌的發展。 高含量的 omega-3 脂肪酸是身體排毒的理想選擇。 此外，亞麻籽油有利於降低膽固醇和調節血糖水平。 是最好的鹼性食物之一。 它富含單不飽和脂肪酸，含有抗氧化維生素E，不僅可以降低炎症風險，還可以緩解女性更年期的狀況。 橄欖油中的多酚具有抗炎作用，可能有助於減輕哮喘、骨關節炎和類風濕性關節炎的症狀。
2022-11-11