大米飲食– 4天內體重減輕多達7公斤

每日平均卡路里含量為1235 Kcal。

大米飲食的持續時間為7天，但如果您感覺良好，您可以繼續飲食長達兩週。 在功效方面，大米飲食類似於蕎麥飲食，但它有效地溶解脂肪組織沉積物並有助於去除脂肪團。 儘管大米是穀物中卡路里含量最高的食物之一，但它可以讓您在飲食中放棄肉類和魚類，從而保證快速減肥效果。 應該指出的是，大米飲食是歐洲亞洲部分居民的一種生活方式。

1天飲食菜單：

• 早餐 – 50 克煮飯加檸檬汁和一個蘋果。 一杯綠茶。
• 午餐– 150克米飯和蔬菜和香草的植物油沙拉。
• 晚餐 – 白米飯配煮胡蘿蔔 – 150 克。

大米飲食第二天的菜單：

• 早餐 – 50 克煮飯加酸奶油（20 克）。 一個橙子。
• 午餐 - 150 克煮米飯和 50 克煮西葫蘆。
• 晚餐-150克煮米飯和50克煮胡蘿蔔。

飲食第三天的菜單：

• 早餐 – 50 克白米飯和一個梨。
• 午餐–用植物油炸熟的米飯，黃瓜和蘑菇沙拉–僅150克。
• 晚餐-150克煮米飯和50克煮白菜。

大米飲食第四天的菜單：

• 早餐 – 50 克米飯、一杯牛奶和一個蘋果。
• 午餐– 150克米飯，50根胡蘿蔔和蘿蔔。
• 晚餐-150克米飯，50克白菜水，兩個核桃。

飲食第五天的菜單：

• 早餐 – 50 克葡萄乾米飯、一杯開菲爾酒。
• 午餐– 150克米飯和50克西葫蘆，蔬菜。
• 晚餐——150克白米飯、四個核桃、生菜。

大米飲食第六天的菜單：

• 早餐– 50克米飯，一個梨，四個核桃。
• 午餐– 150克米飯，50克西葫蘆，生菜。
• 晚餐-150克煮米飯加酸奶油（20克），一隻梨。

飲食第七天的菜單：

• 早餐– 50克米飯和一個蘋果。
• 午餐 – 150 克白米飯、1 個番茄、生菜。
• 晚餐-100克米飯和50克西葫蘆。

與大多數其他飲食（例如，月亮飲食）一樣，罐裝果汁和蘇打水也是不可接受的-它們會引起無法抗拒的飢餓感。 非礦物質水最合適。

大米飲食的優點是，隨著體重的減輕，人體的新陳代謝正常化。 飲食非常有效–在開始的兩天內，您至少會減輕1公斤。 最簡單的飲食之一，也不會使您感到飢餓。

這不是最快的方法，而是有效的方法–身體很快適應了新的治療方案，而且直到下一次飲食的時間延長了一段時間。