每日平均卡路里含量為580 Kcal。
這種飲食非常特殊，非常適合現代生活節奏。
巧克力飲食的持續時間為 3 天（飲食三天后會出現明顯的減肥效果——體重從 4 公斤減少到 XNUMX 公斤）——這裡有必要考慮由於拒絕鹽。
節食減肥將是6-7公斤。
根據巧克力飲食，一整天只依賴 100 克巧克力，沒有別的。 一些消息來源稱這個數字為 80 克和 90 克——與其他低熱量飲食相比，卡路里含量的第一個值將是日常飲食中非常低的值（440 大卡）——例如，有效的蕎麥飲食含有卡路里970大卡的含量，90克似乎更方便分三餐，雖然幾乎任何巧克力棒的重量都是100克（例如，美味的Alpen Gold巧克力棒配葡萄乾和堅果）。
您可以一次吃掉整個巧克力飲食，但最好將其分成2-3餐或更多餐。
白巧克力要單獨註明。 可可脂幾乎完全沒有。 因此，經典的巧克力飲食不能在白巧克力上進行。 也不推薦含有甜味劑的巧克力（對於糖尿病患者）。
每頓巧克力餐都配有一杯不加糖的咖啡（含 1% 的低脂牛奶）。 這一要求在所有有效飲食中都很常見（日本飲食就是一個例子）。 咖啡使新陳代謝加快 1% 到 4%，從而導致更強烈的減肥效果（但大量喝咖啡也會影響健康狀況並不會好轉）。
飲食的主要產品是巧克力
普通牛奶巧克力是熱量最高的食物之一-每545克100大卡。 不含添加劑的純巧克力的卡路里含量略低-540 Kcal。 從這個角度來看 巧克力飲食 應該在黑巧克力上進行-但是卡路里含量的差異實際上並不明顯。 帶有添加劑（葡萄乾，堅果等）的巧克力平均卡路里含量略高（在巧克力包裝上了解更多）。
就蛋白質–脂肪–碳水化合物的比例而言，不同種類的巧克力略有不同–對於牛奶巧克力，該比例看起來為7％– 36％– 55％（與公認的混合營養標準相去甚遠-約20 ％– 20％– 60％）。 這表明，應從常規飲食中去除身體-另一方面，任何飲食都限制卡路里含量-這也將使身體脫離常規飲食（Sybarite飲食是該規則的一個例外）。
巧克力飲食有限制
巧克力飲食 （如流行的西瓜減肥法）完全禁止 糖和鹽.
與大多數其他飲食一樣，您應避免飲用果汁（包括天然食品），碳酸水和飲料（與普通水不同，它們會引起食慾增加），所有醫療機構都採用相同的建議。
同樣在巧克力飲食中，任何蔬菜和更多的水果都被排除在外。
酒精 禁止以任何形式使用。
重要！ 在服用巧克力和咖啡後 3 小時內可以接受任何液體（水、綠茶）。 最低液體攝入量不應低於 1,2 升（最好更多）——這一要求是大多數不含鹽的快速飲食的典型要求。
重複相同的飲食可能不遲於一個月後或更長時間-會對身體造成重大打擊（儘管在某些來源中，您可以在巧克力飲食中找到交替減肥的方法-飲食7天后，重複之前的最小間隔也是7天）。
巧克力飲食不禁止
飯後三個小時可以喝任何量的（綠茶，紅茶或水）。
巧克力飲食 建議隨意飲食-在什麼時候對您更方便，那時候就吃一部分巧克力。
- 早餐：30克黑巧克力（不含葡萄乾，堅果等）和一杯不加糖的咖啡。
- 午餐：30克黑巧克力和一杯咖啡。
- 晚餐：30克黑巧克力和咖啡。
- 早餐包括30克巧克力和一杯黑咖啡。
- 午餐時，還有30克巧克力和咖啡（不要加糖）。
- 晚餐–同樣30克巧克力和咖啡。
1天的飲食與7天的飲食完全相同，但是如果您損失了至少200-300克脂肪組織，對身體的傷害將更少。 當然，體育鍛煉應該保持在大約相同的水平上–實際的體重減輕當然會更多地歸因於體液（大約一公斤）–白菜飲食具有相同的特徵。
巧克力飲食無疑具有的優勢是可以在短時間內迅速得到結果。 巧克力飲食可以幫助您在航行或旅行之前快速恢復秩序。 您也可以在出國旅行之前很快減肥。
巧克力飲食的第二個優點將受到甜食愛好者的青睞——很難抗拒糖果或一塊巧克力，例如，米飯飲食完全禁止 7 天。
巧克力是最好的大腦興奮劑之一-任何學生都知道，在上課時咖啡和巧克力是必不可少的東西。 加上巧克力飲食，不能高估–您會迅速減肥，與此同時，您的精神活動也不會受到任何影響。
作為非膳食產品，巧克力被推薦用於治療貧血和感冒（提高身體免疫力）。 還應該指出的是，巧克力（更準確地說是在可可脂中）含有強大的抗氧化劑，可以減緩身體的衰老。
儘管巧克力飲食的好處是無價的，但這種飲食的弊端可能遠遠超過好處。
巧克力飲食的主要缺點是有很多禁忌症-開始飲食之前，您必須諮詢營養師或在醫生的指導下進行飲食。
巧克力飲食的第二個缺點是由於它不能使新陳代謝或飲食正常化（在這方面Montignac飲食更為可取）–儘管其他快速飲食也可以使巧克力飲食正常。
巧克力飲食的第三個缺點是，如果不轉換成適當的飲食，它更有可能回滾。 在整個一周中，身體將習慣於最大程度地節省卡路里-飲食後的營養與飲食之前的飲食模式相同，可以很快使體重恢復到原來的水平（並且經常多一點）。黃道十二宮或任何營養系統的跡像都沒有這種缺陷……
就蛋白質，脂肪，碳水化合物和維生素礦物質的比例而言，飲食的平衡也有很多不足之處（我們將通過服用其他維生素礦物質複合製劑來克服這一缺點）–為此，顏色飲食將是更可取的。
當然，主食巧克力是糖尿病患者（先天性和後天性）的禁忌。
第二個禁忌症是過敏症的存在（此外，過敏對巧克力的依賴性取決於多種因素及其組合）。
您不能使用飲食和現有的肝臟疾病，以及膽囊或導管中存在結石（膽石症）。
巧克力飲食在有動脈高血壓的情況下也是禁忌的（您可能沒有意識到這種疾病的存在-最初的症狀類似於通常的過度勞累）。 這裡的決定性因素不是巧克力（它會稍微增加壓力），而是大量的咖啡。