以Sumo風格將重物拉到乳房上

以Sumo風格將重物拉到乳房上-技術練習：

1. 將壺鈴放在雙腿之間的地板上。 將腳放在寬闊的位置，用手抓住壺鈴。 保持胸部和頭部直立。 眼睛向上看。 這將是您的初始職位。
2. 伸直膝蓋開始鍛煉。 做運動時保持背部挺直非常重要。 站立時，將重量從腰部拉到下巴（胸部），以盡量利用空中飛人。
3. 返回起始位置。 請記住，您的背部應始終保持筆直。