要讓父母相信這對你很重要，你需要做的第一件事就是說服自己。 你為什麼想成為素食主義者？ 為了您的健康？ 為了動物？ 這將如何幫助您或動物？
探索素食主義的健康益處，或動物飼養在農場的條件。 收集你可以告訴你父母的事實，解釋你的飲食到底是什麼困擾著你，以及素食主義將如何改善它。 你的父母可能不會對漫無邊際的解釋感到滿意，可能會試圖說服你不要吃素。 你應該能夠反駁他們的論點並證明你知道你在說什麼。 他們可能會驚喜地發現你對這個話題很了解，而不僅僅是熱情。
其次，你必須研究健康飲食的原則。 即使您不是為了健康而成為素食主義者，您仍然需要了解適當的營養。 在您的父母可能擔心的所有事情中，他們可能是最關心您的健康的事情。
他們認為你不能從植物性食物中獲得足夠的營養。 尋找證明並非如此的來源。 根據情況，您可能希望與動物權利團體等素食文學保持距離，至少與您的父母爭論。 與綠色活動家相比，一些父母更可能相信美國飲食協會的聲明。
一旦你找到了足夠的信息來證明素食是有益的，你就應該學習如何成為一個健康的素食者。 你的肉食家庭每週五天在麥當勞吃飯並不重要——他們仍然想知道你將如何獲得蛋白質。 找出肉類中的營養成分以及您可以從哪裡獲得它們。 為一周創建一個示例菜單，並附上營養信息，這樣他們就可以看到您的日常需求將得到滿足。 有幾個免費的在線程序可以幫助您做到這一點。 一旦你的父母看到你知道你在做什麼，並且你不會剝奪自己必需的營養，他們就會少得多擔心。
除了對您的健康完全合乎邏輯的關注外，您的父母可能會在心理或情感上對您施加壓力，提出您認為不合理的論點。 你可能很想繼續這樣爭論，但贏得重大決定的最好方法是證明你的成熟（即使你的父母不認為你成熟）。 保持冷靜。 合乎邏輯。 用論據和事實來回答，而不是用情緒反應。
您的家人可能會因為您的決定而感到侮辱或傷害。 你說吃肉是“不是格式”，所以你認為你的父母是壞人？ 向他們保證這是個人決定，您不會因為他們自己的信仰而評判其他任何人。
你的父母也可能會因為你不再吃他們做的食物而感到生氣。 讓他們知道您並沒有忽視他們的烹飪傳統，如果可能的話，尋找家庭最喜歡的食譜的替代品。 確保您的父母清楚您吃什麼和不吃什麼，否則他們可能會認為他們用牛肉湯煮魚或蔬菜湯是在幫您一個忙，而當您拒絕時，他們可能會感到失望。 有。
此外，你的父母可能認為你的素食主義會變成他們的額外工作。 說服他們事實並非如此。 承諾幫助購物和自己做飯，如果你不會做飯，承諾學習。 也許你可以為全家人做一頓素食，以表明素食可以美味健康，你可以照顧好自己。
一旦你說服你的父母你知道你在做什麼，讓他們自己去了解更多。 現在你可以給他們素食組織的小冊子，解釋這種生活方式的不同方面。 向他們發送有關素食主義的網站的鏈接，例如素食兒童父母的論壇。 如果他們仍然不確定您的決定，請尋求外部幫助。
如果您認識一位素食成人，請他們向您的父母保證，並解釋素食是安全和健康的。 您和您的父母甚至可以預約與醫生或營養師討論您的飲食。
當你把這個消息告訴你的父母時，最重要的是一個明確的論點，表達出非常尊重。 通過向他們提供有關素食主義的積極信息並證明您的成熟和決心，您可以在很大程度上說服您的父母相信您通過素食做出了正確的決定。