從內部滋潤肌膚的產品

隨著季節的變化，我們的皮膚狀況經常會發生變化——而不是變得更好。 您可以通過使用優質天然面霜和油從外部幫助您的皮膚，但沒有什麼可以替代內部保濕。 與所有其他器官一樣，我們的皮膚需要某些營養素來幫助修復細胞並使它們保持最佳狀態。 健康、充足的營養不僅能滋潤肌膚，還能在細胞層面發揮作用，保持光滑和彈性。 據皮膚護理專家阿琳蘭巴博士說：“”。 堅果 堅果富含維生素 E，眾所周知，維生素 E 對皮膚至關重要。 這種維生素可保護細胞免受氧化損傷，並且與 omega-3 脂肪酸一樣，可保護皮膚免受紫外線輻射。 鱷梨 像堅果一樣，鱷梨富含維生素 E 和其他抗氧化劑。 這種水果還富含單不飽和脂肪，不僅有助於滋潤皮膚，還能減少炎症，防止皮膚過早老化。 甘藷 此外，富含β-胡蘿蔔素的蔬菜還含有大量維生素A——防止皮膚乾燥的主要元素之一。 這些抗氧化劑有助於修復組織損傷。 橄欖油 富含維生素 E、單不飽和脂肪、omega-3 脂肪酸，使這種油成為一種營養和皮膚友好的營養素。 提供紫外線防護，對乾燥皮膚甚至濕疹有效。 黃瓜 “矽存在於富含水分的蔬菜中，例如黃瓜。 它們為皮膚提供水分，增加其彈性。 黃瓜還含有維生素 A 和 C，可以舒緩皮膚並對抗損傷，”Lamba 博士說。