科學家們發現越來越多的證據表明積極情緒對我們的免疫系統有顯著影響。 “當我 40 年前開始研究這個主題時，我不相信這一點，”積極心理學領域的領先專家之一 Martin Seligman 博士說，“但是，統計數據逐年增加，這變成了某種科學確定性。” 現在科學家們正在談論它：積極的情緒對身體有治愈作用，研究人員繼續發現越來越多的證據表明態度和觀念如何影響人體免疫力以及受傷和疾病的恢復速度。 表達你自己，你的情緒 將頭腦從不需要的想法和經歷中解放出來，美妙的事情開始發生。 對 HIV 患者進行了一項研究。 連續四天，患者在一張紙上寫下他們所有的經歷，持續 30 分鐘。 這種做法已被證明會導致病毒載量減少和抗感染 T 細胞增加。 更加社交 Sheldon Cohen 博士是卡內基梅隆大學的心理學教授，也是研究社會活動與健康之間關係的專家，在他的一項研究中，他對 276 名普通感冒病毒患者進行了一項實驗。 科恩發現，社交活動最少的人患感冒的可能性要高出 4,2 倍。 專注於積極因素 科恩的另一項研究涉及 193 人，每個人都根據積極情緒的水平（包括快樂、平靜、對生活的渴望）進行評估。 它還發現了不太積極的參與者與他們的生活質量之間的關係。 佐治亞醫學院精神病學副教授 Lara Stapleman 博士指出：“我們都可以自由地做出有利於幸福的選擇。 通過練習樂觀的態度，我們逐漸習慣並習慣了。
2022-11-11