關於紫外線對人類健康的正面和負面影響的爭論仍在繼續，然而，越來越多的人擔心陽光引起的皮膚癌和早衰。然而，為所有生物提供光明和生命的恆星在維持健康方面發揮著不可或缺的作用，這不僅要歸功於維生素D。加州大學聖地亞哥分校的研究人員研究了冬季陽光和雲量的衛星測量結果，以估計177 年血清維生素D 水平。國。數據收集揭示了低維生素水平與大腸癌和乳癌風險之間的關聯。研究人員表示，「白天的陽光照射量是維持健康的晝夜節律的關鍵。這些節律包括 24 小時週期內發生的身體、精神和行為變化，並對光明和黑暗做出反應，」美國國家普通醫學科學研究所 (NIGMS) 表示。睡眠-覺醒週期很大程度取決於早晨陽光的劑量。自然日光使體內生理時鐘能夠適應一天中的活躍階段。這就是為什麼早上沐浴在陽光下如此重要，或者至少讓陽光進入你的房間。我們早上獲得的自然光越少，身體就越難在適當的時間入睡。如您所知，定期陽光照射自然會增加血清素水平，使人更加警覺和活躍。在志願者中發現血清素水平與陽光之間呈正相關。研究人員在 101 名健康男性的樣本中發現，在冬季，大腦中血清素的含量降至最低，而當參與者長時間暴露在陽光下時，大腦中的血清素水平達到最高水平。以憂鬱和情緒波動為特徵的季節性情感障礙也與缺乏陽光有關。赫爾辛基大學的 Timo Partonen 博士和一組研究人員發現，冬季血液中膽鈣化醇（也稱為維生素 D3）的含量相對較低。夏季的陽光照射可以為身體提供這種維生素，以維持整個冬季，從而促進維生素 D 的產生，從而提高血清素水平。當皮膚暴露在紫外線下時，會釋放一種稱為一氧化氮的化合物，可以降低血壓。在愛丁堡大學最近的一項研究中，皮膚科醫生檢查了 34 名暴露在紫外線燈下的志願者的血壓。在一次治療中，他們暴露在含有紫外線的光線下，在另一次治療中，紫外線被阻擋，只在皮膚上留下光和熱。結果顯示，紫外線治療後血壓顯著降低，這是其他療程無法做到的。
圖為北歐的結核病患者，這種疾病通常由維生素 D 缺乏引起。 患者正在曬日光浴。