程序Tony Horton Power 90 Master Series是創建質感，堅固和有彈性的身體的好方法。 高級培訓將為您提供幫助 快速有效地使自己處於良好狀態.
程序說明Tony Horton
托尼·霍頓（Tony Horton）創建了健身課程，可以幫助您改變身體，擺脫多餘的脂肪並增強肌肉力量。 您將參加有氧運動和力量訓練 創造出輪廓分明的手臂，平坦的腹部，緊實的大腿和健美的臀部。 托尼（Tony）使用各種有效的鍛煉方法來改善您的身材，並使身體色調得到緩解。 許多人認為該程序是實現已知P90X的良好準備步驟。
Fitness Power 90 Master Series包含六個鍛煉，您需要在以下兩個鍛煉之間進行交替：
- 有氧運動 間隔 （56分鐘）：劇烈的有氧運動可以燃燒脂肪並加速新陳代謝。
- 核心 有氧運動 （48分鐘）：結合有氧運動來增強身體的肌肉。
- Plyo 遺產 （49分鐘）：爆炸性體能訓練，創造出細長的大腿和臀部。
- 塑造 5/6 （45分鐘）：增強上半身肌肉的力量複合體。
- 汗 5/6 （47分鐘）：燃燒脂肪的有氧運動。
- 上中下 （40分鐘）：針對所有問題領域的一組練習。
啞鈴（或擴展器）只需要一個視頻幀速率：雕刻5-6。 在其餘的時間裡 您將無需額外的設備，這是該程序的一大優勢。 托尼·霍頓（Tony Horton）採取了這些有效的減肥方法，甚至不需要運動器材。 Complex Power 90 Master Series適合高級學生。 在文章中可以看到相同的複雜性類：高級交易的最佳最佳綜合程序
程序持續 連續運行12週，但是您可以減少時間。 To Power 90提供兩個培訓日曆：標準計劃和脂肪燃燒計劃。 您也可以選擇個別鍛煉並不時進行練習。
該程序的優缺點
優點：
1.托尼（Tony）屬於Power 90和有氧運動，因此您 擺脫多餘的脂肪，增強肌肉，將形成一個壯觀而美麗的身體.
2.您將能夠糾正手臂，腹部和腿部的所有問題區域。 上身和下身的單獨鍛煉將幫助您顯著改變身體。
3.複合體非常多樣化：一周之內不會重複訓練。 因此，您將獲得滿負荷，並且沒有時間厭倦相同的課程。
4.完成的日曆課程將有助於正確分配幾天到幾週的培訓時間。
5.程序Tony Horton給身體帶來了非常好的負擔。 有了這樣的高級班 您將獲得更快，更好的結果。
6.助手Tony表演和簡單的練習，因此如有必要，您始終可以簡化程序。
7.您幾乎不需要其他設備。 教練僅在鍛煉期間使用啞鈴（雕刻5-6）。
BOSU平台：這是什麼，利弊是與Bosu一起進行的最佳練習。
缺點和特點：
1.此屬性對所有肌肉群都造成相當大的負擔，因此，初學者和受過平均訓練的人將很難維持一個程序。
2.上課會有很大的 背部拉傷，膝蓋關節，腳踝。 觀察鍛煉技巧，僅在運動鞋中做。
對計劃的反饋 電源90 來自Tony Horton：
出色的程序Tony Horton將使您的身體堅固，塑形和健康。 表格上的全面工作將幫助您成為 在短期內更苗條和更具吸引力.
另請參閱：P90X3 –來自Tony Horton的超強鍛煉。