如果，在我們的生活中，我們終於不再只感知半空的玻璃杯呢？ 看到粉紅色的生活，比你想像的要容易得多！ 表達對活著的感激之情，記住我們生活在比以往任何時候都更好的時代，從困難的經歷中學習，使它們成為資產。 如果從今天起，我們拋開那些無緣無故冒著毀掉我們生活的風險的瑣碎細節，而我們開始積極地、簡單地欣賞存在的幸福，那會怎樣？

«快樂，終究是今天的原創活動，阿爾伯特·加繆寫道。 證據是我們傾向於隱藏以行使它。 對於今天的幸福來說，就像普通法的罪行一樣：永遠不要坦白。如果我們最終知道，當幸福存在時，如何把握它，甚至向自己承認它？ 因為我們不要忘記：正如加繆再次說過的：“你必須堅強，樂於幫助有困難的人“......

例如，捕捉簡單的快樂就是享受與孩子分享的時刻。 無論是獨自一人還是與家人一起，在散步時都感覺充滿活力，注意它對我們感官的所有好處，對氣味和顏色、鳥兒的輕聲叫聲以及風或陽光照射在皮膚上的感覺完全清醒……享受讀一本寫得很好的書。 與他的朋友一起度過的那一刻很開心。 參加肌肉發達的鍛煉……充分享受聆聽音樂的樂趣。 所有這些微小的日常樂趣，當我們學會欣賞它們的真正價值時，當我們設法抓住這一刻並活出它時，就會使我們的日常生活成為一道可口的美味佳餚！

積極也是對你所擁有的心存感激。 看到我們生活的積極方面，簡而言之，要意識到我們的寶藏，以某種方式看到玻璃半滿而不是玻璃半空……”學習快樂是日常工作！”，在哈佛教授積極心理學的 Tal Ben-Shahar 說。

他堅持說：“每天花一兩分鐘對自己說我很感激我還活著'有意想不到的後果”。 當他們回顧自己感恩的理由時，人們不僅更快樂，而且更堅定、更有活力、更樂觀。 Tal Ben-Shahar 指出：“他們也更慷慨、更迅速地支持他人。我們甚至可以在夫妻之間定期提醒對方是什麼激發了我們在夫妻關係中的認可。

因此，一旦感恩成為一種習慣，我們就不再需要特定的活動來慶祝……美國電視製片人奧普拉·溫弗瑞 (Oprah Winfrey) 說：“如果你專注於某件事，那件事就會放大； 如果我們專注於生活中美好的事物，就會有越來越多的美好事物。 從我知道如何感恩的那一刻起，不管我的生活發生了什麼，積極的事情發生在我身上。«

«沒有一定比例的情緒不適和痛苦階段，就無法獲得真正的幸福”，還考慮了 Tal Ben-Shahar。 哲學家弗雷德里克·尼采 (Frédéric Nietzche) 在他的隨筆中的著名短語在許多歌曲中重複出現 偶像的黃昏 發表於 1888 年，在這張圖片中非常正確：“沒有能夠殺死你的會使你變得更強大。幸福必然以克服試煉和障礙為前提。

最後，對於 Tal Ben Shahar，“困難階段增加了欣賞快樂的能力； 事實上，它們阻止我們將這些視為應得的，並提醒我們必須對小快樂和對大快樂心存感激”。 現在，事實上，正如馬塞爾·普魯斯特 (Marcel Proust) 如此恰當地寫道，“只有充分體驗痛苦，才能治愈痛苦”。 讓我們看到我們的失敗、我們過去的苦難和痛苦的積極方面，讓我們意識到它們給我們帶來了什麼……讓我們學會治愈，讓我們的傷口成為一種力量！

是的，肯定的：因此，哈佛大學的心理學教授和成功的散文家史蒂文·平克（Steven Pinker）在 2017 年估計，這值得“今天的生活比以往任何時候都好”。 他說： “有一個版本的近代歷史非常流行，它解釋了理性和現代性給我們帶來了兩次世界大戰、大屠殺、極權主義，以及這些相同的力量正在摧毀。 環境並導致人類走向毀滅“。

這位散文家選擇了與這種黑人敘事完全相反的觀點，聲稱無論我們採用什麼標準，今天的世界都比以往任何時候都好。 因此，如今，您不太可能死於戰爭或暴力。 無論您是女性還是兒童，強姦和虐待都不太常見。

然後史蒂文·平克列舉了一長串論據來支持他的論點：“預期壽命增加了，疾病得到了更好的治療。 新生兒有更好的機會度過第一年。“這位心理學家肯定，此外，今天我們也受過更好的教育，我們擁有更多的知識，尤其是互聯網。 此外，女性也更有可能學習，不再生活在男性的掌控之中，或者無論如何要少得多。 我們也有旅行的可能，我們的物質舒適度從未如此之高。

史蒂文·平克最終相信，“簡而言之，啟蒙計劃實現了”。 我們擁有一切快樂。 經濟學家雅克·阿塔利 (Jacques Attali) 也肯定：如果我們盡一切努力避免下一次危機，從氣候危機的風險開始，世界可能會充滿幸福！ 也許，我們只需要摘下玫瑰，挑選一天，抓住日常生活為我們提供的優雅和歡樂的時刻。 及時行樂…… 享受當下，享受幸福來臨時！