那些至少被解僱過一次的人，尤其是突然被解僱的人，都知道這種情況類似於胃裡的一擊。 它迷失方向，暫時剝奪了其中一個人的力量和繼續前進的能力。 Emily Stroyya 教練分享瞭如何從所發生的事情中更快恢復的技巧。
“我為什麼丟了工作？ 我做錯了什麼？ 我什麼都不擅長！» 當你失業時，你可能對自己說過這句話。 情況似乎應該放手，但有時它涵蓋了我們。 被解僱會損害你的自我和心理健康，更不用說你的銀行賬戶了。 有時，隨著職業的快速發展，職業道路上可能會突然出現困難。
有時，在被解僱後，我們幾個月或幾年都沒有工作，或者為了支付賬單而搶走任何東西。 但問題比乍一看更嚴重。 失業會對心理健康產生負面影響：增加患抑鬱症的風險，增加焦慮，並迫使您經歷與任何其他失業相同的悲傷階段。
發生的事情令人震驚。 我們很困惑，不知道下一步該做什麼，明天早上醒來時該做什麼，如果我們被憤怒或悲傷所佔據，如何繼續前進。
經常有類似問題的客戶前來諮詢，我自己也知道是怎麼回事。 有一次我被不公平地解雇了，我感覺自己就像一條被沖上岸的魚。 一些幫助我和客戶應對失業的策略。
1. 給自己時間來處理自己的感受。
被解僱可以喚起與失去親人相同的感受。 我們可以經歷悲傷的相同階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受。 這個時期就像坐情緒過山車：現在我們 100% 接受發生的事情，下一秒我們就生氣了。 最近，一位客戶表示，她希望她的前雇主能經歷和她一樣的痛苦，同時期待即將到來的面試。
沒關係。 最重要的是不要著急。 當我們被解僱時，我們常常感到羞愧和尷尬。 不要壓抑自己的這些感覺，而是試著用一些令人愉快的東西來平衡它們。
2.爭取支持
獨自經歷這不是最好的主意。 向朋友或家人尋求支持，利用舊聯繫。 尋找那些沒有工作的人的論壇，向專家尋求建議。 自己擺脫困境，你有陷入抑鬱的風險。
3.設置模式
最有可能的是，您感到困惑：您不再需要在某個時間起床、聚集開會、列出待辦事項。 會議、與同事共進午餐，這一切都已不復存在。 這個很難（硬。
清晰的日常生活對我幫助很大：了解需要做什麼以及在什麼時間範圍內，更容易向前推進。 例如，您可以每天在同一時間起床並開始尋找工作，然後參加面試、介紹活動並與可以提供幫助的人會面。 該模式將使您找到平衡並感到更平靜和更自信。
4. 重新開始
失去工作後，我們會自動開始尋找類似的工作，在相同的領域，具有相同的職責。 有時我們突然意識到我們不再知道自己想要什麼。 發生在你身上的事情是重新開始的一個很好的理由。 在你改進你的簡歷之前，試著重新思考你的生活，修正你的願望和需求，幻想你想做什麼。 結果可能會讓你大吃一驚。
5。 照顧好自己
我知道，我知道，說起來容易做起來難，但是您的心理健康和恢復速度受到威脅。 找工作會讓你感覺更好，但在那之前，要好好照顧自己。 您自己更清楚自己缺少什麼：體育鍛煉或冥想，適當的營養或良好的睡眠，總體上與自己建立更健康的關係。
你不僅僅是一個工作單位，是時候記住這一點了。