Les Mills是一家國際公司，目前 團體健身計劃的最大供應商。 新西蘭培訓師萊斯·米爾斯（Les Mills）由於“身體泵”計劃而聞名，這是一項帶槓鈴的鍛煉，很快贏得了數百萬人的心。
Les Mills培訓師團隊正在製定自己的創新培訓計劃，該計劃已在全球數千個健身俱樂部中實施。 該公司的創建者是運動員萊斯·米爾斯，四屆奧運會冠軍和新西蘭最大城市的長期市長，以及世界教練運動員。 在萊斯米爾斯（Les Mills）最著名和最成功的計劃中，值得注意的是“身體抽氣”，“身體戰鬥”，“身體步伐”，“身體攻擊”和“身體平衡”。
另請參閱其他小組培訓：
- 普拉提健身操：普拉提健身操的有效性
- 有氧運動：減肥效率高，鍛煉身體和觀看視頻。
- 功能培訓：功能和練習
- 運動量來找到：利弊+電路訓練
成功故事萊斯米爾斯
這一切始於四屆奧運會冠軍萊斯·米爾斯在新西蘭奧克蘭開設的一系列體育館。 他的兒子菲利普（Philip）著眼於父親的成功，決定繼續他的工作並創建小組培訓課程，以幫助人們適應健康。 在1990年，他開發了一系列健身鍛煉， 快節奏的音樂。 這是Philip的第一個程序-體泵。 最初沒有人考慮過大規模：培訓僅在奧克蘭的體育館中進行。
但是，就像才華橫溢的項目一樣，關於神奇健身計劃的消息很快在全國范圍內傳播。 並在1995年，在他的家人的支持下，菲利普·米爾斯（Philip Mills）的Body Pump投放澳大利亞市場。 培訓已變得非常流行，有可能考慮進入國際舞台。 菲利普（Philip）於1997年對自己的成功深信不疑，創立了Les Mills International公司，並繼續開發新程序。
現在，Les Mills健身館在75個國家/地區的15,000多家體育館進行了訓練，每週參加小組會議的人數-全球超過6萬人。 對程序的興趣並沒有減少，只是在增加。 鍛煉的質量和多樣性在世界範圍內有很多追隨者。 菲利普·米爾斯（Philip Mills）每年在健身，運動和成功的商業領域中獲得無數獎項。
Les Mills計劃的優勢：
- 幾乎所有進行一小時培訓的程序都消耗500-700卡路里的熱量。 這種方法可讓您減肥並在短時間內收緊身體。
- 所有的鍛煉都伴隨著高質量的音樂選擇，這有助於保持課程的節奏。
- 所有課程均為具有多年體育和健身經驗的合格培訓師。
- 該團隊會定期發布新的軟件版本。 身體沒有時間適應負荷，因此訓練更加有效。
- 如果您在健身室鍛煉，可以確保您是經過培訓的教練，最後獲得認證。 沒有她，她無法教Les Mills計劃。
- 新西蘭的教練員提供各種各樣的練習：每個人都會找到最適合他的。
所有培訓Les Mills
要成為Les Mills計劃的講師，需要接受特殊培訓。 這樣可以確保事件符合條件。 培訓了90,000多人。 每個健身計劃講師都經過單獨培訓。
- 身體泵。 快速進行帶槓鈴的劇烈運動。 結合了重量和有氧運動，非常適合減肥並減輕身體疲勞。
- 身體戰鬥 –純粹的有氧運動，包括武術練習元素：空手道，跆拳道，拳擊，泰拳，卡波耶拉和功夫。 爆炸性訓練，隨心所欲。 萊斯米爾斯最受歡迎的課程之一！
- 身體平衡 是基於力量瑜伽和普拉提原理的課程。 完美增加柔韌性，緩解壓力，深層拉伸肌肉和改善姿勢。
- 身體果醬 非常適合那些喜歡跳舞的人。 街舞，鼓和貝斯，房屋和其他風格的電子音樂的跳舞將不僅幫助您燃燒卡路里，還可以減輕心情。
- 身體步驟。 這不是常規的有氧健身操，我們曾經在體育館的集體訓練中看到過。 Les Mills改進了訓練並使之真正成為燃脂運動，它將帶您進入驚人的狀態。
- 身體攻擊 是一項由傳統的有氧運動（跑步和跳躍）和跳躍組成的有力計劃。 無需額外的設備，僅靠自己的體重進行培訓。
- 身體活力 –力量，有氧運動和腹部鍛煉的超級組合。 這種混合物將幫助您收緊身體並擺脫多餘的脂肪。 程序功能強大且非常有效。
- RPM 是室內騎行訓練，適應了Less Mills風格。 在固定的自行車上進行有氧運動會消耗最大量的卡路里，增強心臟，並增加耐力。 順便說一句，週期被認為是最有效的小組訓練之一。
- CXWorx公司 訓練以保持腹部平坦和臀部結實。 進行30-45分鐘的劇烈運動以發展肌肉緊身胸衣，將幫助您看到令人垂涎的6塊裝和圓形臀部。 在訓練過程中，使用擴展器和啞鈴可獲得最佳效果。
- 砂礫 是專門為那些想要在30分鐘內燃燒最大卡路里的人而設計的。 它是高強度間歇訓練，有以下三種不同的選擇：有氧運動，力量，體能測量。
- SH'BAM 是新西蘭教練員的另一個舞蹈節目，但是比Body Jam更簡單。 跳舞取樂，燃燒卡路里的同時提高靈活性和節奏感。 順便說一句，運動比身體果醬更喜歡工作。
視頻萊斯米爾斯
身體泵
身體戰鬥
身體攻擊
CXWORX
身體堵塞
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