因此，潛移默化地度過了夏天的第一個月-六月。 七月見面！
這可能是一年中最不可預測的月份之一。 自古以來，人們之所以稱呼他為“斯特蘭德尼克“（（對於過熱和烈日，必須在此環境下工作）和” G屠夫»（用於強烈，突然的雷暴）。
但是，在七月，您可以充分享受大自然的優雅，燦爛的夏日色彩以及成熟的水果和漿果的誘人香氣。
同時，醫生說，在此期間，成人和兒童都最常遭受腸道感染。 缺點全在於–忽視甚至不了解組織餐食的基本規則。
每個人都知道，在夏天，您需要至少喝2.5升水（除了茶，咖啡和飲料），以保持水的平衡。 但是，並非每個人都喜歡喝飲用水，因為飲用水可以彌補因汗水流失的礦物質的流失，並給我們帶來持續的疲勞和沮喪感。
他們說，最好不要完全購買產品，而不要購買已過期的產品。 特別是，這適用於XNUMX月份購買的牛奶，雞蛋，肉和甜糕點。 在其中，由於存放不當，可能會產生危險細菌。 為了避免中毒的危險，您需要特別注意生產日期和產品外觀。 如果對它的質量有絲毫懷疑，最好完全拒絕購買。
購買易腐食品時，您需要使用保溫袋，以便“有時間”將它們帶回家。 確保將肉和雞蛋煮沸或煎炸，然後吃新鮮烹製的食物。 洗滌漿果時，應先清潔它們的葉子和“尾巴”，然後在漏勺中用流水沖洗至少5分鐘。
而且不要忘了稀飯和麥片。 在此期間，他們將能夠比以往更多地飽和身體而不會使身體過載。
夏天是美好的時光！ 一定要享受它！ 真誠享受生活！ 並始終保持最受人喜愛和不可抗拒的精神！
西蘭花
一種看起來與花椰菜相似但僅在顏色上不同的蔬菜。 購買西蘭花時，最好選擇年輕、新鮮、有小芽的植物。
這種類型的白菜熱量低，但是它含有許多有益的維生素和礦物質。 其中：B，A，C，PP，E，K組的維生素，以及鎂，鐵，鉀，磷，鋅，鈣和許多其他微量元素。
醫生建議使用花椰菜預防和治療心血管和腫瘤疾病，胃腸道和神經系統疾病，代謝紊亂和痛風。
另外，西蘭花經常被指定用於放射病，因為它能夠去除重金屬鹽。 另外，建議將其添加到免疫系統弱化的人，糖尿病，有動脈粥樣硬化傾向的人以及孕婦，兒童和年齡較大的人的飲食中，因為它可以很好地滋養身體。
通常，西蘭花是生吃，蒸，煮或炸的。 它通常被添加到湯，餡餅，醬汁或煎蛋捲中。
壁球
一種美味健康的蔬菜，於16世紀傳入歐洲。
值得注意的是，它的果肉完全被人體吸收，不會刺激黏膜壁，反而會刺激腸道。 西葫蘆富含維生素 A、B 和 C，以及鈣、鐵、鎂和鉀等微量元素。
因此，它對於健康的皮膚、指甲和頭髮、良好的視力以及心臟、肝臟、大腦和肌肉的正常功能是必不可少的。
此外，西葫蘆可以清除體內多餘的水分和膽固醇，並吸收有毒物質。 它們的使用對胃腸道和心血管系統的工作有有益的作用。 另外，西葫蘆可用於肝臟和腎臟疾病。
傳統的治療師建議將西葫蘆用作水腫的利尿劑，將和尚用作各種疾病的滋補品。
西葫蘆的卡路里很低。 他們煮，炸，搗碎，製成布丁，也廣泛用於嬰兒食品中。
此外，西葫蘆是即使長期保存也能保留所有營養的蔬菜之一。
燈籠椒
甜椒富含維生素C，B，P，PP，因此對於糖尿病，能量損失，失眠和抑鬱症是必不可少的。 它還包含各種營養素，包括鉀，鈉，磷，鐵，鈣，銅，鎂，鋅等。
醫生建議您在飲食中加入胡椒粉，以治療心血管系統和胃腸道疾病。 此外，它對牙齦有積極作用，可以舒緩神經，甚至可以抵抗咳嗽。
此外，甜椒還可以治療胃炎，痙攣，貧血，絞痛，便秘和多汗。 另外，它包含防止癌症發展的物質。 建議將甜椒汁與糖尿病以及頭髮和指甲生長不良的飲料一起飲用。
辣椒通常是生吃，醃製，烤製，煮沸和油炸食用。 它通常被添加到沙拉，醬汁，調味料，意大利面，第一道和第二道菜中。
番茄
它是世界上最受歡迎的蔬菜之一。 西紅柿的形狀，顏色和味道各不相同，自古以來就為人類所知。
它們包含各種維生素，包括：A，B，C，E，K，PP，以及磷，鎂，鉀，鈉，碘，鐵，鋅等。此外，西紅柿含有糖，尤其是葡萄糖和果糖，有機酸以及最強大的抗氧化劑之一番茄紅素。 首先，它具有很強的治療作用。 此外，它還可以預防癌症和心血管疾病的發展。
除此之外，西紅柿還含有XNUMX-羥色胺或幸福荷爾蒙。 因此，經常使用它們可以改善情緒，並有助於有效地應對壓力。
醫生建議吃西紅柿以防止代謝紊亂，胃腸道問題以及缺乏維生素A。
大多數情況下，西紅柿在沙拉中生吃。 順便說一句，最好用植物油填滿它們，因為這樣的菜會給身體帶來更多的好處。 雖然煮熟的番茄和番茄醬也同樣有用。
香菜
該植物是世界上分佈最廣泛的植物之一。 歐芹生長在歐洲，加拿大，美國，亞洲和遠東。 此調味料以其驚人的味道和香氣而備受喜愛。
但是，很少有人知道它也非常有用。
它包含維生素A，B，C，E，K，PP，以及磷，鈉，鐵，銅，碘，錳，鈣等。
吃香菜可以增加食慾。 此外，這種草藥有助於抵抗貧血，厭食，抑鬱，風濕病和胃腸道疾病。 此外，香菜還有助於調節腎臟和肝臟功能，使新陳代謝正常化，增強牙齦和美白牙齒。
傳統的治療師建議食用歐芹的血壓高，免疫力低和血糖高。 歐芹汁可用於使腎上腺正常化，增強血管以及治療泌尿生殖系統疾病，眼疾。
與此同時，香菜還被美容師積極使用，因為它含有維生素A，有助於調理皮膚並防止皺紋。
歐芹的熱量很低。 它可以新鮮、冷凍、乾燥和醃製食用，可添加到各種菜餚中。 它適合搭配魚、肉、沙拉、土豆和米飯。 它也用於湯和醬汁。
黑醋栗
黑醋栗漿果在俄羅斯、我國甚至中亞都很受歡迎。
它的特點是卡路里含量低，並且營養豐富。 其中：維生素C，B，D，E，K，A，P以及磷，鐵，鉀，有機酸和糖。 這使得黑加侖被廣泛用於維生素缺乏症和腸道疾病。
此外，醋栗漿果具有抗炎，滋補，造血，利尿，發汗和血管舒張的特性。
醫生建議使用黑加侖子使心血管系統正常化，增強免疫力，降低血糖水平，對抗高血壓，貧血和放射線照射。
民間治療師建議將黑醋栗的果實和葉子用於皮膚和眼部疾病，咽喉痛，頭痛，睡眠障礙，風濕病，腎臟疾病以及感冒，支氣管炎和百日咳。
最常見的是，黑醋栗是生吃或蜜餞，蜜餞和果醬的熟食。
桑
桑樹果實被用於古代。 科學區分出大約16種桑樹，這些桑樹主要分佈在俄羅斯，阿塞拜疆，我國，亞美尼亞，羅馬尼亞，保加利亞以及非洲和北美。
它包含多種維生素，例如A，B，C，E，K，以及有用的物質，包括鉀，鈣，鐵，銅，硒，鈉，磷，鎂等。
醫生建議使用桑berries治療代謝紊亂，心臟和腎臟疾病，水腫，貧血和前列腺炎。
桑juice汁有助於口腔炎和喉嚨疾病，桑in汁有助於緩解疲勞和失眠。
桑calorie的卡路里含量較低，被廣泛用於果醬，蜜餞，果凍，甜點，餡餅以及葡萄酒和伏特加的製備。
桃
每個人都喜歡的水果，在 XNUMX 月中旬成熟。 中國被認為是桃的發源地。 它從那裡到達意大利，然後傳播到整個歐洲。
桃子含有維生素A，B，C以及鈣，鐵，鉀，銅，糖和有機酸。
它是一種優良的利尿劑和通便藥。 吃桃子可刺激胃腸道，增進食慾，並有助於抵抗貧血和胃炎。
建議將桃汁用於心血管系統和便秘的疾病。
此外，桃子的使用有助於預防傳染病和維生素缺乏症的發展。
由於其高卡路里含量，不建議將這種水果用於肥胖症和糖尿病。
通常，桃子可以生吃，也可以製成果汁，蜜餞，果醬，蜜餞，乾果等。
基齊爾
今天，山茱萸生長在歐洲、日本、中國、高加索和北美。 然而，歷史學家聲稱它在 5 多年前就被使用了。
山茱el含有維生素A，C和P，以及鐵，鈣，鎂，鉀，有機酸和精油。
山茱berries漿果用於對抗痛風，貧血，痢疾，斑疹傷寒，關節炎，皮膚和胃腸道疾病。 此外，它們還被用作殺菌，消炎，退燒，利膽和利尿劑。
此外，山茱s可使血壓正常化，緩解頭痛，增強血管壁，對抗浮腫，增進食慾，使新陳代謝正常化並改善腸蠕動。
傳統的治療師建議將山茱berries漿果用於腹瀉和皮膚病，以及輸液-用於胃部疾病，出血和口腔疾病。
基塞爾（Kelsel）和山茱co湯有助於腹瀉，以及新鮮山茱berries漿果的稀粥-可化膿。
山茱wood的卡路里含量很低。 它是新鮮和冷凍食用的，還添加到果汁和蜜餞中。
醋栗
醋栗在我國已經很流行了多個世紀了。
它們非常有用，因為它們含有維生素A，B，C，礦物質，有機酸以及鈣，鎂，鐵，錳，鋅，銅，鈷，磷和維生素B（深色水果中）。
醋栗的使用對高血壓、動脈粥樣硬化、腎臟、肝臟和膀胱疾病很有用。 醋栗汁用於治療貧血、皮膚病和慢性便秘和更年期出血的湯劑。
此外，醋栗還可以抵抗維生素缺乏症，代謝紊亂，胃腸道疾病。
醋栗的卡路里含量低。 它是新鮮食用的，由果醬，果汁，果醬，果醬和蜜餞製成。
粗糧
如果準備正確，粗麵粉粥可以是您孩子最美味的一餐。 同時，它是在小腸中唯一被消化的一種，可以清潔體內的粘液和脂肪。
粗麵粉被很好地吸收，因此它通常被包括在胃腸道疾病和術後疾病的飲食中。
許多人肯定其中根本沒有有用的物質，儘管事實上，粗麵粉含有維生素E，B，PP，鐵，鋁和鈷。
適量使用粗麵粉將有益於身體，頻繁使用（每天2份以上）對人體有害，因為構成粗麵粉的成分會從體內排出鈣。 而這又會導致病或痙攣。
現成的粗麵粉粥用黃油，果醬，果醬和其他調味料調味。
新鮮玉米
許多成人和兒童最受歡迎的美食之一。 自古以來，她被稱為田間的“田中女王”，因為玉米種植時非常樸實。 此外，它還包含一系列有用的物質。 這些是維生素 B、C、K、PP、D，以及鉀、鎂、磷、銅、鎳。
吃玉米可以降低患糖尿病和心血管系統疾病的風險，提高免疫力並改善人體的一般狀況。 營養學家建議老年人食用玉米，以改善視力和正常代謝。 最主要的是偏愛具有細顆粒的年輕玉米棒。
玉米中還含有抗氧化劑和對人類健康有益的物質。
經常將玉米煮熟並罐裝食用。 重要的是要記住，它含有很多卡路里，因此，要保持自己的身材，就需要適量吃玉米。
鯰魚
它被認為是最大的淡水捕食者。 此外，科學家們認為，這種魚類的某些代表可以活到100年，重達300公斤，儘管大多數情況下有些人的體重約為10到20公斤。
烹飪專家讚賞鯰魚肉，因為它沒有骨頭，脂肪含量充足，口感柔軟，味道甜美。 此外，它還含有多種維生素，包括A、B、C、E、PP，以及鉀、鈉、鎂、鐵、碘、鈷、鎳、鈣等微量元素。
營養學家說cat魚肉營養豐富，蛋白質含量很高。 同時，它包含一小部分的結締組織，因此該魚被很好地吸收。 對於久坐不動的人來說，這個因素極為重要。
吃cat魚肉對皮膚，粘膜，神經系統和消化道的一般狀況有積極作用。 另外，它是一種天然的血糖調節劑。
often魚肉最常見的是煮沸，煮或油炸。 當適量食用時，它不會引起肥胖。
三文魚
屬於鮭魚科的魚，重量不超過 40 公斤。 此外，它被認為不僅美味，而且非常有用。 它含有維生素A、B、D，以及鋅、磷、鈣、碘、鈉、氟和大量蛋白質。 此外，鮭魚肉很好地被人體吸收。
此外，它包含對心血管系統具有有益作用的必需的omega-3酸，可防止罹患最常見疾病的風險。
建議在懷孕期間以及童年時期身體活躍成長期間進食鮭魚。 眾所周知，經常吃鮭魚肉的人可以改善視力，血液循環，胃腸道活動，肝和腦功能，並增強免疫力並降低血液中的膽固醇水平。
科學家聲稱，由於存在脂肪酸，鮭魚可以使您免於哮喘。 此外，經常食用鮭魚肉可以改善情緒，幫助抵抗抑鬱，改善心理表現，還可以預防癌症，關節炎和其他危險疾病。
通常，將鮭魚熏制，油炸，在烤架上或烤箱中烘烤，醃製或蒸製。
戈比人
黑海最常見的魚類之一。 正確地說，它的肉不僅美味，而且健康。 它包含維生素A，B，C，E，D，PP，鋅，鉻，鉬，氟，硫，氯和鎳。 同時，在失去約80％液體的生澀的蝦虎魚中，微量元素的濃度要高得多。 但是，值得注意的是，醫生不建議患有痛風，尿路結石和高血壓的人濫用這些魚，因為它們的鹽分含量很高。
最重要的是，牛肉因其omega-3和omega-6多不飽和脂肪酸的含量而受到重視，這些脂肪酸可改善新陳代謝，減緩人體的衰老過程並防止罹患心血管疾病的風險。
在烹飪過程中，通常將蝦虎魚的肉醃製，油炸，烘烤，煮沸，炸肉排和罐頭食品。
牛肝菌
他們被認為是牛肝菌的近親。 大多數情況下，牛肝菌生長在森林中或沿著林道的邊緣。 通常，它們有一個半球形的帽子和不超過15厘米的腿。
牛肝菌的維生素PP以及B，C，E，D含量很高。此外，牛肝菌還包含許多有用的微量元素，例如鈣，鈉，磷，鐵，錳等。
科學家聲稱，這些蘑菇含有完整的蛋白質，其特徵是存在所有必需且易於消化的氨基酸。
傳統的治療師經常使用牛肝菌來治療腎臟。 而且，烹飪專家建議僅選擇幼小的蘑菇做飯，並補充其他品種的蘑菇，因為牛肝菌本身的味道不佳。
最常見的是將它們燉，炸，醃，曬乾或煮沸。 還值得注意的是，這種蘑菇在烹飪過程中變黑。
酸奶
這種飲料被認為是所有乳製品中最受歡迎的飲料之一。 同時，它的不同之處不僅在於其高品味的特性，還在於它給身體帶來的巨大好處。
根據科學家的說法，第一個酸奶出現在遠古色雷斯（現代保加利亞的領土）中，儘管其中一些人早就知道了酸奶在印度的存在。
如今，在某些國家/地區，禁止使用由知名公司生產的某些類型的酸奶，因為它們與古代飲品幾乎沒有共同之處。 最有用的是那些在家準備的東西。
正是這些人改善了胃腸道的功能，與腐敗菌的出現作鬥爭，增加了食慾，並對消化過程產生了積極影響。
還發現經常食用酸奶不僅有助於保持健康，而且直接影響人的壽命。
酸奶除其他外，可幫助人體防禦，增強免疫力並提供多種營養。
美容師將酸奶添加到各種口罩中。 營養學家建議每天將它作為早餐單獨食用，特別是因為它的卡路里含量較低。
鵝
一隻小鵝的肉是深色的，中等柔嫩的。 它以其極佳的口感和多種維生素（A，B，C，PP）和礦物質的含量而著稱，包括鈣，鎂，鈉，磷，鋅，硒，銅，鐵和其他礦物質。
鵝肉脂肪含量很高，而它的消化率低於雞肉。 然而，它含有大量的氨基酸，可以清潔身體並改善其整體狀況。
醫生建議積極將其用於貧血，因為它含有許多有助於增強造血過程的有用物質。 反過來，傳統的治療師建議在飲食中添加鵝以增加免疫力並改善胃腸道功能。
另外，在民間醫學中，鵝肉被積極地用於壓力和毒素中毒的情況下，因為它有助於清潔。
在烹飪中，最經常煮，炸，燉或烤鵝肉。 應該注意的是，這種肉的卡路里含量很高，因此最好適量食用。
林登
具有令人愉悅的細膩香氣的樹。 另外，自古以來它就被認為是一種極好的藥物。
最常見的是，芳香茶是從菩提樹的花序和葉子中釀造的，因其具有抗衰老的特性而備受推崇。 儘管它通常是用精油製成的，但在浴室中使用的掃帚，浸入液甚至木炭（由乾燥的木材製成）。
菩提樹含有維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質和有用的微量元素。 菩提樹茶可舒緩神經系統，而菩提樹蜂蜜可幫助抵抗流感和感冒。 此外，菩提樹是一種出色的解痙藥，可有效對抗腎臟和膀胱問題。
經常使用菩提樹產品，消化和膽汁形成過程正常化，利尿增加。
傳統的治療師建議使用菩提樹來治療痛風，痔瘡，傷口，燒傷和丹毒以及美容師，以提高皮膚彈性。
拳石
最常見的堅果類型之一。 它不僅以高卡路里含量為特徵，而且還以多種有用物質的存在為特徵。 開心果含有大量的維生素E，被認為是使身體恢復活力的極好的抗氧化劑。 此外，它們還包含銅，錳，磷，維生素B，蛋白質和硫胺素。
定期食用開心果可以降低血糖和膽固醇水平，還可以防止罹患癌症的風險。 醫生建議您在飲食中添加開心果，以治療高血壓，肺結核和貧血，肝和胃疾病，壓力和不育症以及感染性疾病。
開心果可以單獨使用，也可以作為甜品，調味料和其他菜餚的一部分使用。