許多深奧教義最重要的方面之一是“接地”。 它是我們和諧成長發展能力的基礎。 沒有接地，我們會感到不安全、焦慮和天真。 考慮一個簡單的冥想，它會讓你有一種平衡感。
1.準備
- 關閉所有電子設備：智能手機、電視、電腦等。
- 找一個安靜、舒適的地方，在那裡你可以獨處 15-20 分鐘。 如果可以赤腳坐在地上（在沙灘上、草坪上），那麼練習將變得更加有效。
- 坐在舒適的椅子上，雙腳平放在地上（不要交叉雙腿——能量必須通過你！）。
- 雙手可以垂在兩側，也可以手掌朝上放在膝蓋上。 確保您在接受的位置上感到舒適。
2. 接地時，專注於呼吸意義重大。
- 閉上眼睛，把注意力放在呼吸上。
- 通過鼻子吸氣，緩慢而深沉。 吸氣時感覺腹部膨脹。 呼氣。 感覺你的胃放鬆了。
- 繼續專注於這種呼吸，直到建立節奏並且呼吸變得自然。
- 讓你的身體完全放鬆。 張力從所有肌肉中釋放出來。 感覺你有多好。
3.開始渲染
- 想像一道驚人的金色光芒穿過你的頂輪（頂輪）。 光散發出溫暖和保護。
- 讓光平靜地流過你的身體，打開每個脈輪。 一旦它到達尾骨底部的根脈輪（Muladhara），您將意識到您的能量中心是開放和平衡的。
- 金光流繼續穿過你，到達你的腳趾。 這是一種非常柔和但同時又非常強大的光。 它穿過你的腳進入地面。 它像瀑布一樣流動，直到到達地核。
4、直接“接地”
- 你輕輕地從“金色瀑布”滑下到地球的中心。 當您到達地面時，您會為眼前的美景感到驚訝。 生機勃勃的樹木、鮮花，當然還有“金色瀑布”！
- 你會看到一個舒適、溫暖的長凳。 你坐在上面，發現自己置身於這壯麗大自然的中心。
- 你深吸一口氣，記住你在地球的中心。 你因與地球的完全統一而感到快樂。
- 在長凳附近，你注意到一個大洞。 這是你傾倒所有積累的多餘能量的地方。 內心的混亂，你發送到地球洞中的不安情緒，將被回收並用於造福人類。
- 讓一切離開！ 沒有必要執著於不屬於你的東西。 釋放能量，直到你感到平靜、完整和安全，總而言之，“腳踏實地”。
- 完成後，您會看到從孔中散發出的白光。 他輕輕地引導你回到他的身體。 雖然你已經回到了你的身體，但你感覺很好“接地”。
- 根據你的感受，開始移動你的手指和腳趾，睜開你的眼睛。 每當您感到自己的不平衡，不必要的分散注意力的想法和經歷時，請閉上眼睛並記住您前往地球中心的“旅程”。