這些表所採用的平均每天需要氟化物的量為 4000 毫克。 “每日需要量百分比”一欄顯示了 100 克產品滿足人類每日所需氟化物的百分比。
氟化物含量高的食物：
| 產品名稱 | 100g含氟量 | 日需求量百分比 |
| 鯖魚 | 1400μg | 企業排放佔全球 35% |
| 波洛克 | 700 mcg | 企業排放佔全球 18% |
| 鱈魚 | 700 mcg | 企業排放佔全球 18% |
| 核桃 | 685μg | 企業排放佔全球 17% |
| 蟑螂 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 三文魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 比目魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 密友 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| Sprat波羅的海 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 西鯡里海 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 卡普林 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 鯉魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 鯖魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 鯡魚脂肪 | 380 mcg | 企業排放佔全球 10% |
| 鯡魚瘦肉 | 380 mcg | 企業排放佔全球 10% |
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| 雞蛋粉 | 200 mcg | 5% |
| 粉刺 | 160 mcg | 4% |
| 脫脂牛奶 | 150 mcg | 4% |
| 石斑魚 | 140 mcg | 4% |
| 肉（雞肉） | 130 mcg | 3% |
| 肉（烤雞） | 130 mcg | 3% |
| 肉（羊肉） | 120 mcg | 3% |
| 大豆（穀物） | 120 mcg | 3% |
| 燕麥（穀物） | 117 mcg | 3% |
| 奶粉25％ | 110 mcg | 3% |
| 大麥（穀物） | 106 mcg | 3% |
| 蝦 | 100 mcg | 3% |
| 金槍魚 | 100 mcg | 3% |
| 杏仁 | 91 mcg | 2% |
| 大麥去殼 | 90 mcg | 2% |
| 南瓜 | 86 mcg | 2% |
| 眼鏡 | 84 mcg | 2% |
| 小麥（穀物，硬質） | 80 mcg | 2% |
| 大米（穀物） | 80 mcg | 2% |
| 肉（豬肉脂肪） | 第69話 | 2% |
| 肉（豬肉） | 第69話 | 2% |
| 黑麥（穀物） | 67 mcg | 2% |
| 肉（牛肉） | 第63話 | 2% |
| 白蘑菇 | 60 mcg | 2% |
| 大麥米 | 60 mcg | 2% |
| 雞油菌蘑菇 | 55 mcg | 1% |
| 雞蛋 | 55 mcg | 1% |
| 京富米店 | 50 mcg | 1% |
| 黑麥麵粉全麥 | 50 mcg | 1% |
| 燕麥片“大力神” | 45 mcg | 1% |
| 豆類（穀物） | 44 mcg | 1% |
乳製品和蛋製品中的氟含量：
| 產品名稱 | 100g含氟量 | 日需求量百分比 |
| 含糖煉乳8,5％ | 35μg | 1% |
| 奶粉25％ | 110 mcg | 3% |
| 脫脂牛奶 | 150 mcg | 4% |
| 芝士切達干酪50％ | 35μg | 1% |
| 奶酪18％（粗體） | 32 mcg | 1% |
| 奶酪2％ | 32 mcg | 1% |
| 奶酪9％（粗體） | 32 mcg | 1% |
| 凝乳 | 32 mcg | 1% |
| 雞蛋粉 | 200 mcg | 5% |
| 雞蛋 | 55 mcg | 1% |
魚類和海鮮中的氟含量：
| 產品名稱 | 100g含氟量 | 日需求量百分比 |
| 蟑螂 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 三文魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 比目魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 密友 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| Sprat波羅的海 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 西鯡里海 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 蝦 | 100 mcg | 3% |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 波洛克 | 700 mcg | 企業排放佔全球 18% |
| 卡普林 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 石斑魚 | 140 mcg | 4% |
| 鯉魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 鯡魚脂肪 | 380 mcg | 企業排放佔全球 10% |
| 鯡魚瘦肉 | 380 mcg | 企業排放佔全球 10% |
| 鯖魚 | 1400μg | 企業排放佔全球 35% |
| 如 | 25 mcg | 1% |
| 鯖魚 | 430μg | 企業排放佔全球 11% |
| 蘇達克 | 30μg | 1% |
| 鱈魚 | 700 mcg | 企業排放佔全球 18% |
| 金槍魚 | 100 mcg | 3% |
| 粉刺 | 160 mcg | 4% |
| 梭子魚 | 25 mcg | 1% |
穀物、穀物製品和豆類中的氟含量：
| 產品名稱 | 100g含氟量 | 日需求量百分比 |
| 蕎麥（穀物） | 33 mcg | 1% |
| 眼鏡 | 84 mcg | 2% |
| 大麥米 | 60 mcg | 2% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 28 mcg | 1% |
| 京富米店 | 50 mcg | 1% |
| 大麥去殼 | 90 mcg | 2% |
| 1級麵粉通心粉 | 23 mcg | 1% |
| 麵粉意大利面V / s | 23 mcg | 1% |
| 麵粉 | 22 mcg | 1% |
| 黑麥粉 | 38 mcg | 1% |
| 黑麥麵粉全麥 | 50 mcg | 1% |
| 燕麥（穀物） | 117 mcg | 3% |
| 小麥（穀物，硬質） | 80 mcg | 2% |
| 大米（穀物） | 80 mcg | 2% |
| 黑麥（穀物） | 67 mcg | 2% |
| 大豆（穀物） | 120 mcg | 3% |
| 豆類（穀物） | 44 mcg | 1% |
| 燕麥片“大力神” | 45 mcg | 1% |
| 小扁豆（穀物） | 25 mcg | 1% |
| 大麥（穀物） | 106 mcg | 3% |
堅果和種子中的氟含量：
| 產品名稱 | 100g含氟量 | 日需求量百分比 |
| 核桃 | 685μg | 企業排放佔全球 17% |
| 杏仁 | 91 mcg | 2% |
水果、蔬菜、乾果中的氟含量：
| 產品名稱 | 100g含氟量 | 日需求量百分比 |
| 土豆 | 30μg | 1% |
| 洋蔥 | 31 mcg | 1% |
| 蘿蔔 | 30μg | 1% |
| 生菜（綠色） | 28 mcg | 1% |
| 南瓜 | 86 mcg | 2% |