這些表格是按平均每天需要50微克的鉻來計算的。 “每日需求百分比”列顯示了 100 克產品中有多少百分比滿足人類對鉻的日常需求。
鉻含量高的產品：
| 產品名稱 | 100g鉻含量 | 日需求量百分比 |
| 金槍魚 | 90 mcg | 企業排放佔全球 180% |
| 蟑螂 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 三文魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 比目魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 密友 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| Sprat波羅的海 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 西鯡里海 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 波洛克 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 卡普林 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 石斑魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯉魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯡魚脂肪 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯡魚瘦肉 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯖魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯖魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 蘇達克 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 粉刺 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 梭子魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 蝦 | 50 mcg | 企業排放佔全球 100% |
| 玉米gr | 22.7μg | 企業排放佔全球 45% |
| 甜菜 | 20毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 奶粉25％ | 17 mcg | 企業排放佔全球 34% |
| 脫脂牛奶 | 17 mcg | 企業排放佔全球 34% |
| 大豆（穀物） | 16毫克 | 企業排放佔全球 32% |
| 雞蛋粉 | 14 mcg | 企業排放佔全球 28% |
| 鵪鶉蛋 | 14 mcg | 企業排放佔全球 28% |
| 肉（豬肉脂肪） | 13.5μg | 企業排放佔全球 27% |
| 肉（豬肉） | 13.5μg | 企業排放佔全球 27% |
| 蘑菇 | 13 mcg | 企業排放佔全球 26% |
| 燕麥（穀物） | 12.8μg | 企業排放佔全球 26% |
| 大麥米 | 12.5 mcg | 企業排放佔全球 25% |
| 肉（土耳其） | 11 mcg | 企業排放佔全球 22% |
| 蘿蔔 | 11 mcg | 企業排放佔全球 22% |
| 小扁豆（穀物） | 10.8μg | 企業排放佔全球 22% |
| 大麥（穀物） | 10.6 mcg | 企業排放佔全球 21% |
| 土豆 | 10μg | 企業排放佔全球 20% |
| 豆類（穀物） | 10μg | 企業排放佔全球 20% |
| 肉（雞肉） | 9 mcg | 企業排放佔全球 18% |
| 肉（羊肉） | 8.7μg | 企業排放佔全球 17% |
| 肉（牛肉） | 8.2 mcg | 企業排放佔全球 16% |
| 肉（烤雞） | 8 mcg | 企業排放佔全球 16% |
| 黑麥（穀物） | 7.2μg | 企業排放佔全球 14% |
| 蛋黃 | 7 mcg | 企業排放佔全球 14% |
| 蕎麥（穀物） | 6 mcg | 企業排放佔全球 12% |
| 白蘑菇 | 6 mcg | 企業排放佔全球 12% |
| 黃瓜 | 6 mcg | 企業排放佔全球 12% |
| 小麥（穀物，硬質） | 5.5 mcg | 企業排放佔全球 11% |
| 捲心菜/高麗菜 | 5μg | 企業排放佔全球 10% |
| 番茄（番茄） | 5μg | 企業排放佔全球 10% |
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| 小麥麵粉二年級 | 4.5 mcg | 9% |
| 黑麥麵粉全麥 | 4.3 mcg | 9% |
| 蔥（筆） | 4 mcg | 8% |
| 雞蛋 | 4 mcg | 8% |
| 1級小麥粉 | 3.1 mcg | 6% |
| 蛋蛋白質 | 3毫克 | 6% |
| 生菜（綠色） | 3毫克 | 6% |
| 大米（穀物） | 2.8 mcg | 6% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 2.4 mcg | 5% |
| 綠豌豆（新鮮） | 2.2 mcg | 4% |
| 1級麵粉通心粉 | 2.2 mcg | 4% |
| 麵粉意大利面V / s | 2.2 mcg | 4% |
| 麵粉 | 2.2 mcg | 4% |
| 酸奶1.5％ | 2毫克 | 4% |
| 酸奶3,2％ | 2毫克 | 4% |
| 1％酸奶 | 2毫克 | 4% |
| 開菲爾2.5％ | 2毫克 | 4% |
| 開菲爾3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 低脂開菲爾 | 2毫克 | 4% |
| 洋蔥 | 2毫克 | 4% |
| 牛奶1,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶2,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 凝乳 | 2毫克 | 4% |
| 京富米店 | 1.7 mcg | 3% |
| 杏色 | 1μg | 2% |
| 粗糧 | 1μg | 2% |
乳製品和蛋製品中的鉻含量：
| 產品名稱 | 100g鉻含量 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白質 | 3毫克 | 6% |
| 蛋黃 | 7 mcg | 企業排放佔全球 14% |
| 酸奶1.5％ | 2毫克 | 4% |
| 酸奶3,2％ | 2毫克 | 4% |
| 1％酸奶 | 2毫克 | 4% |
| 開菲爾2.5％ | 2毫克 | 4% |
| 開菲爾3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 低脂開菲爾 | 2毫克 | 4% |
| 牛奶1,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶2,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 奶粉25％ | 17 mcg | 企業排放佔全球 34% |
| 脫脂牛奶 | 17 mcg | 企業排放佔全球 34% |
| 凝乳 | 2毫克 | 4% |
| 雞蛋粉 | 14 mcg | 企業排放佔全球 28% |
| 雞蛋 | 4 mcg | 8% |
| 鵪鶉蛋 | 14 mcg | 企業排放佔全球 28% |
魚類和海鮮中的鉻含量：
| 產品名稱 | 100g鉻含量 | 日需求量百分比 |
| 蟑螂 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 三文魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 比目魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 密友 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| Sprat波羅的海 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 西鯡里海 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 蝦 | 50 mcg | 企業排放佔全球 100% |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 波洛克 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 卡普林 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 石斑魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯉魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯡魚脂肪 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯡魚瘦肉 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯖魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 鯖魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 蘇達克 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 金槍魚 | 90 mcg | 企業排放佔全球 180% |
| 粉刺 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
| 梭子魚 | 55 mcg | 企業排放佔全球 110% |
穀物、穀物製品和豆類中的鉻含量：
| 產品名稱 | 100g鉻含量 | 日需求量百分比 |
| 綠豌豆（新鮮） | 2.2 mcg | 4% |
| 蕎麥（穀物） | 6 mcg | 企業排放佔全球 12% |
| 玉米gr | 22.7μg | 企業排放佔全球 45% |
| 粗糧 | 1μg | 2% |
| 大麥米 | 12.5 mcg | 企業排放佔全球 25% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 2.4 mcg | 5% |
| 京富米店 | 1.7 mcg | 3% |
| 1級麵粉通心粉 | 2.2 mcg | 4% |
| 麵粉意大利面V / s | 2.2 mcg | 4% |
| 1級小麥粉 | 3.1 mcg | 6% |
| 小麥麵粉二年級 | 4.5 mcg | 9% |
| 麵粉 | 2.2 mcg | 4% |
| 黑麥麵粉全麥 | 4.3 mcg | 9% |
| 燕麥（穀物） | 12.8μg | 企業排放佔全球 26% |
| 小麥（穀物，硬質） | 5.5 mcg | 企業排放佔全球 11% |
| 大米（穀物） | 2.8 mcg | 6% |
| 黑麥（穀物） | 7.2μg | 企業排放佔全球 14% |
| 大豆（穀物） | 16毫克 | 企業排放佔全球 32% |
| 豆類（穀物） | 10μg | 企業排放佔全球 20% |
| 小扁豆（穀物） | 10.8μg | 企業排放佔全球 22% |
| 大麥（穀物） | 10.6 mcg | 企業排放佔全球 21% |
水果、蔬菜、乾果中的鉻含量：
| 產品名稱 | 100g鉻含量 | 日需求量百分比 |
| 杏色 | 1μg | 2% |
| 捲心菜/高麗菜 | 5μg | 企業排放佔全球 10% |
| 土豆 | 10μg | 企業排放佔全球 20% |
| 蔥（筆） | 4 mcg | 8% |
| 洋蔥 | 2毫克 | 4% |
| 黃瓜 | 6 mcg | 企業排放佔全球 12% |
| 番茄（番茄） | 5μg | 企業排放佔全球 10% |
| 蘿蔔 | 11 mcg | 企業排放佔全球 22% |
| 生菜（綠色） | 3毫克 | 6% |
| 甜菜 | 20毫克 | 企業排放佔全球 40% |