雖然我們將季節分為春季、夏季、秋季和冬季，但阿育吠陀根據每個特定時期一個或另一個 dosha 的優勢對年份進行分類。 在北半球，Kapha dosha 的時間從冬季的後半段開始，一直持續到大約 XNUMX 月——在此期間，世界“甦醒”：第一朵花出現，鳥兒歌唱，樹上發芽，太陽變得更亮.
現在，雖然我們的身體已經積累了 Kapha，但從內部“全面清潔”是個好主意。 古典阿育吠陀推荐一種稱為 Virechana 的程序，但您可以自己進行許多活動。 午餐應該是一天中最重的一餐，不像早上和晚上 Kapha 占主導地位。 優先選擇煮熟的食物而不是生的。 吃之前，建議吃一點生薑（10分鐘內）-。
在卡帕時期，特別是在食物中添加香料是很好的。 生蜂蜜有助於液化 Kapha 並從體內清除多餘的蜂蜜，而從阿育吠陀的角度來看，熟蜂蜜被認為是一種毒藥。
Kapha對於平衡非常重要。 正如睡眠對於維持 Vata dosha 至關重要一樣，適當的飲食對於 Pitta 至關重要，而身體活動對於 Kapha 至關重要。 考慮在 Kapha 主導時期（冬末 - 早春）對每部憲法的建議。
由於輕盈、運動和乾燥是 Vata dosha 的主要特徵，Kapha 季節可以是平衡的。 環境充滿了水分和溫暖，這安撫了瓦塔。 然而，季節的開始仍然很冷，氣候變化對於敏感的 Wat 來說可能是困難的。 淋浴前後的精油按摩、與親人在溫暖、冥想和接地練習中愉快的消遣將非常有用。 這一切都會讓瓦塔不安的頭腦保持平衡。 雖然建議 Vata 使用甜、咸和酸的口味，但在 Kapha 時期可能會有一些困難。 事實上，降低瓦塔的口味會激發 Kapha。 對 Vata 和 Kapha 有益的調味料：芥末、荳蔻、生薑、大蒜、甘草（甘草）。
Kapha時期對於Pitta來說是相當吉祥的，它的火需要冷卻。 在飲食方面，需要增加苦味和粘稠味，同時限制甜味，從而增加 Kapha。 此外，對 Pitta 來說，對香草和香料很挑剔也很重要，因為它們中的許多會讓她失去平衡。 芫荽、荳蔻、薑黃、香菜和甘草是對 Kapha 有益且不會加重 Pitta 的食物。 在此期間，建議 Pitts 避免攝入咖啡因。 過度使用它會導致皮塔不平衡和易怒。
許多人可能會認為，在卡帕統治時期，這種類型的代表感覺良好，但情況並非總是如此。 然而，通過專注於減少 Kapha，人們可以享受這個季節。 需要注意的是：保持溫暖，體育鍛煉，適當的飲食。 Kaphas 必須記住，他們的體質傾向於懶惰和停滯（尤其是在這個時期），這就是為什麼積極運動對他們很重要。
阿育吠陀建議穿著明亮、溫暖的衣服，並使用桉樹、鼠尾草和迷迭香香味的熏香棒。 Kapham 也非常適合用輕和溫油進行自我按摩。 Kaphas應該避免冷和甜的食物。 補品，溫暖的香料非常有用，並且可以減少飲食中的鹽分。 Kapha 季節最適合的食物：西蘭花湯、菠菜、羅勒、藜麥、蘋果、梨、生菜、捲心菜。