您是否落後於完成新年的計劃？ 開始永遠不會太晚。 這裡有一些流行的食物，可以幫助減少不健康食物的有害影響。 專家表示，排毒不僅可以幫助您減肥，還可以為您提供能量並改善您的情緒。
大蒜
眾所周知，大蒜對心臟有益，但由於其抗病毒、抗菌和抗生素特性，它是一種很好的排毒食品。 大蒜中含有大蒜素，可促進白細胞的產生，並有助於對抗毒素。 經常在你的飯菜中加入切碎的大蒜。
綠茶
排毒的最佳方法之一是在飲食中添加綠茶。 它可以排出體內的毒素。 因為它富含抗氧化劑，所以它是保護肝臟免受疾病（包括脂肪肝疾病）的好方法。
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你消耗大量脂肪食物和酒精嗎？ 這會擾亂你的消化系統。 用生薑消除噁心，改善消化，消除腹脹和脹氣。 生薑含有豐富的抗氧化劑，因此對免疫系統有好處。 在果汁中加入磨碎的生薑或定期喝生薑茶。
檸檬黃色
檸檬是最受歡迎和最有效的排毒食品之一，富含維生素 C，這是一種抗氧化劑，對皮膚有奇效，還能對抗引起疾病的自由基。 檸檬對身體有鹼性作用。 這意味著檸檬有助於恢復 pH 平衡，從而提高免疫力。 用一杯熱水和幾滴檸檬汁開始新的一天。 這將有助於消除毒素和清潔身體。
水果
新鮮水果富含維生素、礦物質、抗氧化劑和纖維。 它們的卡路里含量很低，因此請務必將它們包含在您的排毒計劃中。 它們不僅對頭髮和皮膚有益，還能促進消化。 早餐吃水果或全天作為零食。
紅菜頭
甜菜富含鎂、鐵和維生素C，對健康有益。 眾所周知，甜菜根可維持所需的膽固醇水平並完美清潔肝臟。 甜菜可以生吃或煮熟。 您甚至可以嘗試甜菜根汁。
糙米
糙米富含關鍵的解毒營養素，如 B 族維生素、鎂、錳和磷。 它還富含有助於清潔腸道的纖維和保護肝臟和改善膚色的硒。