專家們毫不猶豫地將雙胞胎懷孕比作“艱難的身體磨難”(1)。 它始於孕早期，通常會出現更明顯的妊娠疾病。 由於荷爾蒙的原因，多胎妊娠更容易出現噁心和嘔吐。 建議增加嘗試對抗噁心的策略：衛生飲食規則（特別是分餐）、對抗療法、順勢療法、草藥（生薑）。

多胎妊娠也是從懷孕開始就比較累，這種疲勞一般會隨著周數而加劇，身體會因懷孕的各種生理變化而產生強烈的壓力。 到懷孕第 2 個月時，子宮的大小與單次懷孕婦女的大小相同 (30)。 從妊娠中期 (40) 開始，體重增加了 2% 到 3%，並且平均每月增加了 3 到 XNUMX 公斤，因此身體很快就變得更重了。

為了防止這種疲勞，高質量的睡眠是必不可少的，至少 8 小時的夜晚，必要時小睡一下。 應採取通常的優質睡眠衛生和飲食措施：有規律的起床和睡覺時間，避免興奮劑，晚上使用屏幕等。 如果失眠，還可以考慮替代醫學（植物療法、順勢療法）。

多胎妊娠對於準媽媽來說也可能是心理上的嘗試，因為她們的懷孕立即被認為處於危險之中。 通過協會或論壇與雙胞胎媽媽分享您的經驗，可以很好地支持您更好地應對這種令人焦慮的氣氛。

早產仍然是多胎妊娠的主要並發症。 內容物是雙倍，有時是三倍，施加在子宮上的張力更重要，肌肉纖維更受牽引。 因此，子宮收縮更頻繁，有引起子宮頸變化的風險。 這就是早產 (PAD) 的威脅。

為了防止這種風險，準媽媽必須特別小心，注意她身體的跡象：疲勞、宮縮、胃痛、背痛等。 從 6 個月開始，產科隨訪更加頻繁，平均每兩週進行一次諮詢，然後在妊娠晚期每週一次，以排除任何疑似 PAD 等並發症。

由於這些懷孕的脆弱性和痛苦，多胎妊娠的產假會更長。

• 如果是雙胞胎：產前 12 週，產後 22 週，即 34 週產假；
• 如果懷孕三胞胎或更多：24 週產前假、22 週產後假或 46 週產假。

即使增加了兩週的病假，在多胎妊娠的情況下，這個產假也往往不夠用。 “在某些情況下，‘行政’休息期仍然太短，並不總是足以讓所有雙胎妊娠正常進行。 因此，有必要在必要時採取停工措施，”該報告的作者說。 雙胞胎指南. 因此，多胞胎的準媽媽或多或少會根據她們的職業活動和懷孕的胎盤類型（單胎或雙胎）提前被捕。

不必臥床不起，除非有相反的醫療建議，重要的是在病假期間騰出時間休息。 “白天減少活動的時期是必不可少的，隨著懷孕的進展，它們必須增加”，提醒專家們 懷孕分類帳. 準媽媽也應該得到她每天需要的所有幫助，特別是如果她家裡已經有了孩子。 在某些情況下，有可能受益於社會工作者 (AVS) 家庭津貼基金的援助。