對失敗和不想要的結果的恐懼是人類與其他生物的區別。 毫無疑問，動物們對此時此地威脅它們的危險感到恐懼，但只有人傾向於害怕理論上只能發生的事情。 甚至還沒有表現出危險的東西。
有人會說：“害怕是自然的！ 它阻止我們做愚蠢和輕率的事情。” 同時，許多人的恐懼是不合理的、不合理的，使他們無法實現自己的目標。 通過讓恐懼麻痺自己，一個人有意識地拒絕可能在他面前打開的許多機會。
那麼，怎樣才能讓恐懼擺脫它的主人呢？
1. 承認恐懼。 這是一大步。 我們中的許多人在內心深處、無意識的某個地方都有恐懼，我們寧願忽略並假裝它們不存在。 然而，它們確實存在，而且它們每天都在影響著我們的生活。 所以首先要意識到，接受恐懼。
2. 書面記錄. 你有什麼好怕的？ 把它寫在日記本上的一張紙上。 書面的固執不僅可以讓你意識到，而且可以從內心深處“拉出”所有阻礙你前進的態度。 我們努力不是為了恐懼來控制我們，而是為了讓我們控制恐懼。 把所有的東西都寫在一張紙上，你甚至可以把它壓碎踩踏——這會增強心理效果。
3. 感受它。 是的，你已經意識到恐懼，但你仍然害怕。 你不再想“養活”你的“心懷不軌的人”，也許你甚至為他感到羞恥。 足夠的！ 意識到你並不孤單，我們都有不同種類的恐懼。 還有你，我，還有頂層的瓦夏叔叔，還有傑西卡·阿爾芭，甚至還有阿爾·帕西諾！ 清楚明白：（這是黃油）。 現在，讓自己感受你害怕的東西，試著去生活。 它並不像以前看起來那麼糟糕。 它是你的一部分，但你不再依賴它。
4. 問問自己：最不希望的結果是什麼？ 你害怕得不到你想要的工作嗎？ 在這種情況下你會怎麼做？ 找一份新工作。 繼續前進，繼續生活。 你害怕被異性拒絕嗎？ 然後怎樣呢？ 時間會撫平傷口，你會找到更適合你的人。
5. 繼續做吧。 對自己重複一遍：。 重要的是要記住，思想和懷疑必須被行動取代。
6. 為戰鬥做好準備。 當你知道你將要參加比賽時，你就開始準備了。 你制定一個計劃，必要的“武器”，你訓練。 如果你夢想成為一名音樂家，但又害怕……練習、練習、練習。 制定詳細的計劃以實現目標，用所有可用的技能武裝自己，掌握缺失的信息。
7. 就在此時此地。 對失敗的恐懼是對未來的恐懼。 我們陷入了擔心可能發生的事情的陷阱。 相反（以及思考過去的錯誤和失敗）。 專注於當下。 在此時此地盡一切可能實現你的夢想，讓自己擺脫恐懼，忘記未來尚未發生的事情。