每日平均卡路里含量為564 Kcal。
黃瓜飲食以及夏季為期五天的飲食是季節性的——從黃瓜出現的那一刻起，它就處於這種飲食的最佳狀態——從六月開始，俄羅斯中部。
黃瓜飲食的基礎是消耗大量的植物纖維和水——黃瓜正是由它們構成的（它含有95%以上的水）——每天吃2公斤黃瓜，一個人會實際上喝 1 公斤 900 克。 水——在沒有飢餓感的情況下。 在此過程中，腸道的工作正常化（由於纖維的存在）並且水鹽平衡得到恢復（很可能受到干擾 - 因為相對於正常體重而言，體重過多）。 這一切都可以完全歸功於新陳代謝的正常化。
黃瓜飲食的菜單設計為在1天之內以1,5至2,5劑的劑量食用3 – 4公斤黃瓜（可能為5或6劑）。
1天飲食菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和兩個黃瓜。
- 午餐–用新鮮蔬菜製成的湯：黃瓜，蘿蔔，胡蘿蔔（不要炒）。 一個蘋果。
- 可選下午茶 – 一個橙子
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
黃瓜減肥第二天的菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和一個黃瓜。
- 午餐——煮50克牛肉、黃瓜和蘿蔔沙拉。
- 可選的下午點心-一個蘋果。
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
3天飲食菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和兩個黃瓜。
- 午餐——水煮魚（100克）、白米飯（100克）。 醃黃瓜一根。
- 可選的下午茶-一根黃瓜。
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
黃瓜飲食第四天的菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和一個黃瓜。
- 午餐——白米飯（100克）、黃瓜、硬奶酪20克。
- 可選下午茶——一個梨。
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
5天飲食菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和兩個黃瓜。
- 午餐–蔬菜沙拉：黃瓜，白菜，胡蘿蔔，蘿蔔。 一個橙子。
- 可選的下午點心-一個蘋果。
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉。 硬奶酪20克。
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
黃瓜飲食第六天的菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和一個黃瓜。
- 午餐–新鮮蔬菜湯：黃瓜，蘿蔔，胡蘿蔔（不要炒），一個雞蛋。 一梨
- 可選下午茶 - 一個橘子。
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
7天飲食菜單
- 早餐–一小塊黑麥麵包和兩個黃瓜。
- 午餐–用新鮮蔬菜製成的湯：黃瓜，蘿蔔，胡蘿蔔（不要炒）。 一個蘋果。
- 可選下午茶–一根黃瓜
- 晚餐–蔬菜油中的黃瓜和香草沙拉
- 可選（睡前2小時）–一個黃瓜
黃瓜飲食的優點是，伴隨體重減輕，新陳代謝正常化。 飲食簡單易行-無需飢餓。 最快，最有效的方法之一–在開始的兩天內，體重減輕至少2公斤，而整個黃瓜一周的體重減輕了1公斤。 黃瓜飲食的第三個優點是可以同時清除體內毒素-營養診所和美容院已成功使用-從而使皮膚看起來更新鮮。
黃瓜飲食菜單包括泡菜-腎結石患者有禁忌症-有必要與醫生和營養師一起諮詢。
2020-10-07