如何烹飪這道菜“花椰菜和雞肉砂鍋»
將花椰菜用鹽水煮沸，將胸肉切塊，加入鹽和胡椒粉，加入香料：咖哩、黑胡椒、洋蔥切碎，所有材料混合均勻。 我在慢燉鍋裡烤，把得到的混合物放在平底鍋裡。 用牛奶打 3 個雞蛋，倒入鍋中的內容物。 烘烤 45 分鐘。
食譜的成分“花椰菜雞肉砂鍋»：
- 雞胸肉 637 克
- 花椰菜 460 克
- 洋蔥 20 克
- 雞蛋 3個
- 牛奶 2.5% 100 毫升
菜花雞砂鍋菜的營養價值（每 100克):
熱量： 85.3大卡
松鼠： 13.4克。
脂肪： 2.5克。
碳水化合物： 2.6克。
份數： 5配方的成分和卡路里“花椰菜和雞肉砂鍋»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校準，大卡 |
| 雞胸肉 | 637克 | 637 | 150.33 | 12.1 | 2.55 | 719.81 |
| 菜花 | 460克 | 460 | 11.5 | 1.38 | 24.84 | 138 |
| 洋蔥 | 20克 | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| 雞蛋 | 3件 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| 牛奶2.5％ | 100毫升 | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
| Total | 1382 | 185.9 | 34 | 35.3 | 1178.3 | |
| 1服務 | 276 | 37.2 | 6.8 | 7.1 | 235.7 | |
| 100克 | 100 | 13.4 | 2.5 | 2.6 | 85.3 |