卡路里含量E,臀部。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值112千卡1684千卡企業排放佔全球 6.7%6%1504 克
蛋白質22.83 克76 克企業排放佔全球 30%企業排放佔全球 26.8%333 克
脂肪1.64 克56 克企業排放佔全球 2.9%企業排放佔全球 2.6%3415 克
73.79 克2273 克企業排放佔全球 3.2%企業排放佔全球 2.9%3080 克
灰色1.14 克~
維生素
維生素A,稀土4μg900μg企業排放佔全球 0.4%企業排放佔全球 0.4%22500 克
視黃醇0.004毫克~
維生素B1,硫胺素0.36毫克1.5毫克企業排放佔全球 24%企業排放佔全球 21.4%417 克
維生素B2,核黃素0.458毫克1.8毫克企業排放佔全球 25.4%企業排放佔全球 22.7%393 克
維生素B5,泛酸2.747毫克5毫克企業排放佔全球 54.9%企業排放佔全球 49%182 克
維生素B6,吡ido醇0.643毫克2毫克企業排放佔全球 32.2%企業排放佔全球 28.8%311 克
維生素B9,葉酸13μg400μg企業排放佔全球 3.3%企業排放佔全球 2.9%3077 克
維生素B12,鈷胺素2.24μg3μg企業排放佔全球 74.7%企業排放佔全球 66.7%134 克
維生素E,α-生育酚,TE0.23毫克15毫克企業排放佔全球 1.5%企業排放佔全球 1.3%6522 克
維生素PP,無7.504毫克20毫克企業排放佔全球 37.5%企業排放佔全球 33.5%267 克
宏量營養素
鉀鉀330毫克2500毫克企業排放佔全球 13.2%企業排放佔全球 11.8%758 克
鈣,鈣4毫克1000毫克企業排放佔全球 0.4%企業排放佔全球 0.4%25000 克
鎂,鎂40毫克400毫克企業排放佔全球 10%企業排放佔全球 8.9%1000 克
鈉鈉90毫克1300毫克企業排放佔全球 6.9%企業排放佔全球 6.2%1444 克
硫S228.3毫克1000毫克企業排放佔全球 22.8%企業排放佔全球 20.4%438 克
磷P236毫克800毫克企業排放佔全球 29.5%企業排放佔全球 26.3%339 克
微量元素
鐵,鐵4.96毫克18毫克企業排放佔全球 27.6%企業排放佔全球 24.6%363 克
錳,錳0.029毫克2毫克企業排放佔全球 1.5%企業排放佔全球 1.3%6897 克
銅,銅211μg1000μg企業排放佔全球 21.1%企業排放佔全球 18.8%474 克
32.5μg55μg企業排放佔全球 59.1%企業排放佔全球 52.8%169 克
鋅,鋅3.59毫克12毫克企業排放佔全球 29.9%企業排放佔全球 26.7%334 克
必需氨基酸
精氨酸*1.027 克~
纈氨酸0.76 克~
組氨酸*0.5 克~
異亮氨酸0.742 克~
亮氨酸1.26 克~
賴氨酸1.343 克~
蛋氨酸0.433 克~
蘇氨酸0.654 克~
色氨酸0.151 克~
苯丙氨酸0.651 克~
可替換氨基酸
丙氨酸0.887 克~
天冬氨酸1.986 克~
羥脯氨酸0.149 克~
甘氨酸0.719 克~
谷氨酸2.228 克~
脯氨酸0.925 克~
絲氨酸0.543 克~
酪氨酸0.487 克~
半胱氨酸0.165 克~
甾醇
膽固醇85毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸0.448 克最多18.7г
14:0神秘主義0.008 克~
15:0十五烷酸0.003 克~
16:0棕櫚0.322 克~
17:0人造黃油0.005 克~
18:0硬脂精0.104 克~
20:0花生米0.003 克~
22:0遺傳0.001 克~
24:0木質纖維素0.003 克~
單不飽和脂肪酸0.516 克最小16.8г企業排放佔全球 3.1%企業排放佔全球 2.8%
14:1肉荳蔻0.003 克~
16:1棕櫚油0.029 克~
17:1十七碳烯0.003 克~
18:1油酸(omega-9)0.474 克~
20:1血脂(omega-9)0.007 克~
22:1 Erucova(omega-9)0.001 克~
多不飽和脂肪酸0.329 克從11.2 20.6企業排放佔全球 2.9%企業排放佔全球 2.6%
18:2亞油酸0.278 克~
18:3亞麻酸0.026 克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式0.001 克~
20:4花生四烯0.014 克~
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-30.004 克~
ω-3脂肪酸0.035 克從0.9 3.7企業排放佔全球 3.9%企業排放佔全球 3.5%
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.005 克~
ω-6脂肪酸0.293 克從4.7 16.8企業排放佔全球 6.2%企業排放佔全球 5.5%
 

能量值為112 kcal。

  • 完整臀部= 695克(778.4 kCal)
mu 富含維生素和礦物質,例如:維生素B1 – 24%,維生素B2 – 25,4%,維生素B5 – 54,9%,維生素B6 – 32,2%,維生素B12 – 74,7%,維生素PP – 37,5 ,13,2,29,5%,鉀-27,6%,磷-21,1%,鐵-59,1%,銅-29,9%,硒-XNUMX%,鋅-XNUMX%
  • 維生素B1 是碳水化合物和能量代謝最重要的酶的一部分,可為人體提供能量和可塑性物質,以及支鏈氨基酸的代謝。 缺乏這種維生素會導致神經,消化系統和心血管系統的嚴重疾病。
  • 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
  • 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
  • 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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