營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 168千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 10% | 6% | 1002 克 |
蛋白質 | 33.67 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 44.3% | 企業排放佔全球 26.4% | 226 克 |
脂肪 | 2.68 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 4.8% | 企業排放佔全球 2.9% | 2090 克 |
水 | 61.97 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 1.6% | 3668 克 |
灰色 | 1.35 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 3μg | 900μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.2% | 30000 克 |
視黃醇 | 0.003毫克 | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.43毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 28.7% | 企業排放佔全球 17.1% | 349 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.645毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 35.8% | 企業排放佔全球 21.3% | 279 克 |
維生素B5,泛酸 | 3.647毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 72.9% | 企業排放佔全球 43.4% | 137 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.987毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 49.4% | 企業排放佔全球 29.4% | 203 克 |
維生素B9,葉酸 | 10μg | 400μg | 企業排放佔全球 2.5% | 企業排放佔全球 1.5% | 4000 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 2.2μg | 3μg | 企業排放佔全球 73.3% | 企業排放佔全球 43.6% | 136 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.26毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 1% | 5769 克 |
維生素PP,無 | 10.569毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 52.8% | 企業排放佔全球 31.4% | 189 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 324毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 13% | 企業排放佔全球 7.7% | 772 克 |
鈣,鈣 | 7毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 0.4% | 14286 克 |
鎂,鎂 | 34毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 8.5% | 企業排放佔全球 5.1% | 1176 克 |
鈉鈉 | 110毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 8.5% | 企業排放佔全球 5.1% | 1182 克 |
硫S | 336.7毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 33.7% | 企業排放佔全球 20.1% | 297 克 |
磷P | 323毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 40.4% | 企業排放佔全球 24% | 248 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 6.89毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 38.3% | 企業排放佔全球 22.8% | 261 克 |
錳,錳 | 0.036毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 1.8% | 企業排放佔全球 1.1% | 5556 克 |
銅,銅 | 285μg | 1000μg | 企業排放佔全球 28.5% | 企業排放佔全球 17% | 351 克 |
硒 | 52.1μg | 55μg | 企業排放佔全球 94.7% | 企業排放佔全球 56.4% | 106 克 |
鋅,鋅 | 4.32毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 36% | 企業排放佔全球 21.4% | 278 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.516 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.121 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.737 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 1.094 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.859 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 1.981 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.638 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.965 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.222 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.961 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.309 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 2.93 克 | ~ | |||
羥脯氨酸 | 0.22 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.06 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.287 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.364 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.801 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.718 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.243 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 129毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 0.87 克 | 最多18.7г | |||
14:0神秘主義 | 0.015 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.003 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 0.595 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.013 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.218 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.008 克 | ~ | |||
22:0遺傳 | 0.005 克 | ~ | |||
24:0木質纖維素 | 0.013 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 1.079 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 6.4% | 企業排放佔全球 3.8% | |
14:1肉荳蔻 | 0.005 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 0.117 克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.005 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.928 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.023 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.613 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 5.5% | 企業排放佔全球 3.3% | |
18:2亞油酸 | 0.503 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.044 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.003 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.039 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.01 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.069 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 7.7% | 企業排放佔全球 4.6% | |
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.015 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.545 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 11.6% | 企業排放佔全球 6.9% |
能量值為168 kcal。
- 份量(3盎司)= 85克(142.8大卡)
- 完整的熟後臀肉(從695克生肉中獲得的產量)= 496гр(833.3кКал)
mu,在火上炸的臀部 富含維生素和礦物質,例如:維生素B1 – 28,7%,維生素B2 – 35,8%,維生素B5 – 72,9%,維生素B6 – 49,4%,維生素B12 – 73,3%,維生素PP – 52,8 ,13,40,4%,鉀-38,3%,磷-28,5%,鐵-94,7%,銅-36%,硒-XNUMX%,鋅-XNUMX%
- 維生素B1 是碳水化合物和能量代謝最重要的酶的一部分,可為人體提供能量和可塑性物質,以及支鏈氨基酸的代謝。 缺乏這種維生素會導致神經,消化系統和心血管系統的嚴重疾病。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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