“我不是在和你說話！” ——如果你經常從你的伴侶那裡聽到這些話，如果你沉默了很多天，結果你不得不找藉口，乞求，請求原諒，以及為什麼——你自己不知道，也許是時候了想想你所愛的人是否在操縱你。
伊凡明白自己犯了什麼罪，但不知道是什麼。 這幾天，他的妻子一直固執地拒絕和他說話。 很明顯，她是被什麼東西冒犯了。 問題是她每天都在批評他的一些錯誤和違法行為，所以他不知道是什麼引起了她的抵制。
她最近有一個公司聚會在工作，也許他喝太多了，在那裡說了一些愚蠢的話？ 還是她被廚房裡堆積的一堆沒洗過的盤子惹惱了？ 還是他開始在食物上花太多錢，試圖堅持健康的飲食？ 前幾天，他給一個朋友發了一條諷刺信息，說他的妻子又對他不高興了，也許她讀到了？
通常伊凡在這種情況下會承認所有可以想像和無法想像的罪過，道歉並懇求她重新開始和他說話。 他無法忍受她的沉默。 反過來，她不情願地接受了他的道歉，狠狠地罵了他一頓，逐漸恢復了溝通。 不幸的是，整個過程大約每兩週重複一次。
但這一次，他覺得自己受夠了。 他厭倦了被當作孩子對待。 他開始明白，在抵制的幫助下，妻子控制了他的行為，迫使他承擔過多的責任。 剛開始交往的時候，他認為她的沉默寡言是老練的表現，但現在他清楚地看到，這只是一種操縱。
抵制關係是一種心理虐待。 最常見的形式。
1. 無視。 通過忽視你，伴侶表現出忽視。 他清楚地表明他不欣賞你，並試圖讓你服從他的意願。 例如，他似乎沒有註意到你，好像你不在，假裝沒有聽到你的話，“忘記”了共同計劃，居高臨下地看著你。
2. 避免談話。 有時，伴侶並沒有完全忽視你，而是關閉，努力避免交流。 例如，他對你所有的問題只給出一個音節的答案，不看你的眼睛，當你問一些具體的問題時，他會用一般性的評論，低聲咕噥或通過突然改變話題來避免回答。 因此，他剝奪了談話的任何意義，並再次表現出不屑一顧的態度。
3. 破壞。 這樣的伴侶偷偷地試圖剝奪你的自信。 他不承認你的成就，不允許你獨自履行職責，突然改變他的要求，暗中阻止你取得成功。 通常這是秘密進行的，起初你甚至不明白髮生了什麼。
4. 拒絕身體上的親密。 他拒絕你的愛和愛的表現，事實上，他拒絕了你。 這種情況經常發生在沒有言語的情況下：伴侶避免你的觸摸或親吻，避免任何身體上的親密關係。 他可能會拒絕性，聲稱性對他來說並不重要。
5. 與親人隔離。 他試圖限制你的社交生活。 例如，他禁止與可以保護你免受他傷害的親戚交流，並通過說他們試圖破壞關係來證明這一點，“他們討厭我”，“他們真的不在乎你。” 因此，抵制不僅延伸到您，還延伸到您的親戚，他們什麼都不知道。
6. 名譽受損。 通過這種方式，合作夥伴試圖將您與一群人隔離開來：朋友、同事、部門和小組中的朋友。 他通過散佈損害您聲譽的虛假謠言來讓他們抵制您。
例如，如果您是信徒並且經常去同一座寺廟，您的伴侶可能會散佈謠言，說您已經失去了信仰或行為不當。 你必須找藉口，這總是很難和不愉快的。
當伊凡意識到他的妻子使用了什麼樣的操縱手段和心理暴力時，他最終決定離開她。
關於專家： Kristin Hammond 是一位諮詢心理學家，也是處理家庭衝突的專家。