獲得的鬆緊帶，想知道可以在哪裡使用？ 我們為您提供 與訓練 鬆緊帶 旅行 適合 來自凱特·弗雷德里克（Kate Frederick）。 該程序對整個身體的影響很小，可以鍛煉肌肉並消耗卡路里。
說明使用鬆緊帶Fit Travel鍛煉
適合旅行-它 的低衝擊有氧強度訓練 帶有鬆緊帶，可以幫助您收緊身體並增強肌肉。 該程序在度假或商務旅行中使用非常方便：您無需帶著啞鈴去解決問題區域。 對於Travel Travel Fit，您只需要在任何旅行中都可以隨身攜帶的膠帶即可。 同樣，該程序Kate Fridrich適合喜歡玩鬆緊帶或只是在健身程序中尋找使用用途的人。
Travel Fit計劃持續50分鐘，包括定性隔離和整個身體的綜合鍛煉。 但是，您不僅會增強肌肉，還會燃燒卡路里和脂肪。 凱特·弗里德里希（Kate Friedrich）進行了幾次低影響的有氧運動，這將提高您的心率並加快新陳代謝。 沒有跳躍或其他創傷性運動，因此對關節安全。 鍛煉非常動態： 一個動作很快就會成功，因此您的心率在整個程序中都保持較高。
訓練包括鍛煉身體的所有肌肉，但是 特別有效，可以雙手，肩膀和背部鍛煉。 有鬆緊帶的運動會影響肌肉，而不會像沉重的體重那樣對脊椎造成任何有害負荷。 前半小時的課程保持著激烈的步伐，然後您將在墊子上繼續前進。 最後五分鐘專門用於腹肌練習。
Travel Fit適用於從初學者到高級的所有級別。 但是，如果選擇條帶的最佳剛度（它們具有不同的阻力），則可以自己調整負載。 它是 愉快而有效的鍛煉那真的有效！ 如果您想減肥，可以將Travel Fit與有氧運動訓練結合起來，以燃燒脂肪。 例如，凱特·弗雷德里克（Kate Frederick），您可以觀看Kick Max和Cross Fire。
該程序的優缺點
優點：
1.您將在所有問題區域上工作，並用鬆緊帶鍛煉上半身和下半身。
2.凱特·弗里德里希（Kate Friedrich）也參加了培訓 肖特的低影響力心臟細分，因此您可以在體內燃燒脂肪。
3.該程序對手臂，肩膀和背部的肌肉特別有效。 凱特（Kate）進行了很多練習，這些練習將使您可以上半身。 與啞鈴鍛煉不同，您在鍛煉肌肉時不會對脊椎造成任何有害負荷。
4. Training Travel Fit專為商務旅行和差旅培訓而創建。 除了光帶，您不需要任何其他設備即可將所有肌肉都包括在工作中。
5.該程序適合所有技能水平： 從初學者到高級。 根據您的身體健康狀況，只需選擇膠帶的最佳硬度即可。
6.鍛煉的影響很小，即使是有氧運動也不涉及跳躍和其他衝擊負荷。
缺點：
1.您將不需要最流行的健身器材鬆緊帶。
2.長時間用膠帶感到不舒服，因此，此運動還需要運動手套。
對Kate Friedrich的Travel Fit計劃的反饋：
如果您有鬆緊帶，請務必嘗試使用程序Kate Friedrich-Travel Fit。 這是一個很好的簡單練習，可以幫助您 收緊身體，增強肌肉，改善體形。 如果您想增加減肥效果，請將此程序與有氧運動結合使用，例如，查看10分鐘的前30次家庭有氧運動。