這是他們的最佳時機，其他任何時候結果都不會如此令人印象深刻。
我們生活在一個美妙的時代，例如，觀看您最喜歡的電視劇的新劇集，您無需逃課或下班趕回家：您不僅可以在選擇電視的時間這樣做展示的渠道，但在互聯網上任何方便的時間。 但這並不意味著世界上的一切都可以在你內心渴望的時候去做。 Wday.ru 建議只在早上做至少 5 件事。
1. 洗頭
首先，以乾淨的頭髮開始新的一天是很好的，當你用毛巾擦乾你的頭時，它會得到一點按摩，這有助於喚醒和刺激大腦。 其次，晚上洗頭很危險，因為如果不正確吹乾頭髮，則有在睡眠中感冒的風險。 此外，濕頭的水分會進入被我們身體加熱的枕頭。 有害微生物繁殖的機會極好。 而且我們通常每兩週洗一次枕套，所以洗完頭髮然後睡在不完全乾淨的亞麻布上是沒有意義的。
好吧，最後一個原因 - 第二天早上不可能給你的頭髮定型。 因此，您必須整天頭暈目眩。
2.搞充電
根據權威科學研究，早上早餐前鍛煉可以更有效地燃燒那些多餘的卡路里。 這意味著減肥可以更有效。 早上 20 分鐘的運動相當於下午 40 分鐘的相同運動。 這解釋如下：我們的身體在長達 17 小時內更密集地消耗能量，然後進入節能模式。 血液中的糖原量也很重要：早上它是最少的。
3.喝咖啡
最好在起床後 1 至 2 小時享用一杯咖啡。 事實是，它會引起體內皮質醇水平的增加，而皮質醇會在您醒來後的幾個小時內自行產生。 另外，要注意白天——12：13～17：30，晚上——18：30～19：20皮質醇水平的升高。 在這些時期，也建議放棄提神飲料。 好吧，在 XNUMX – XNUMX 點之後，我們建議只給那些要度過漫長而緊張的夜晚或熬夜的人喝咖啡。
4. 打掃房子
如果你早上把所有的房間都打掃得乾乾淨淨，那麼你的一整天都會幹乾淨淨的。 還有你家的日子。 雖然看起來清潔不是一項重要的工作任務，但它可以推遲到晚上。 但畢竟，如果整個過程在舒適的氛圍中進行，例如，當您去廚房吃點東西時，您自己會更自在地完成計劃中的所有事情——而且面前沒有一堆未洗過的盤子。你的眼睛。
5.寫重要的電子郵件和撥打重要的電話
我們認為最後一點對於此列表中的意識最重要。 想像一下，您有 5 到 15 個人需要在 7 小時內打電話或寫一些東西。 按重要性排列它們。 並寫信或打電話給第一個回答對您起優先作用的人。 晚上不要離開這個人。 通過在早上 9-XNUMX 給他寫信（相信我，此時沒有人睡覺，如果他們這樣做，他們會將他們的小工具置於飛行模式或關閉它們），您似乎讓他知道您在想著他，剛醒，勉強起床。 還有——你給他一整天的時間來思考和做出決定（雖然，也許，你自己希望在午餐前就得到反饋）。
但是晚上的電話和信件看起來好像你一整天都在做其他事情，這個人只在最後才被記住。 你看，這並不能得到肯定的答案。 因此，在這種情況下，週二早上比周一晚上好。 到了晚上，所有正常人都有或應該有計劃——去劇院、與家人聚會、在工作日後分配給自己的時間。 不要讓他忙於你的信息，不管你想問什麼。 把這個留到早上，當你的收件人也開始他將盡可能高效地度過的一天，包括解決你的問題。