香蕉使我們免於抑鬱、晨吐，預防腎癌、糖尿病、骨質疏鬆症和失明。 它們也可用於蚊蟲叮咬。 1. 香蕉中色氨酸含量高，有助於克服悲傷狀態，色氨酸可轉化為血清素，一種能產生幸福感的神經遞質。 2. 訓練前，建議吃兩根香蕉來補充能量和使血糖水平正常化。 3. 香蕉是鈣的來源，因此可以強健骨骼。 4. 香蕉可以減少浮腫，增強神經系統，並有助於產生白細胞，因為它們富含維生素 B6。 5. 香蕉含鉀量高，含鹽量低，是美國食品和藥物管理局正式認可的可以降低血壓、預防心髒病和中風的食物。 6、香蕉富含果膠，有助於消化，排除體內毒素和重金屬。 7. 香蕉作為益生元，刺激腸道有益細菌的生長。 它們還含有有助於吸收營養的消化酶（酵素）。 8. 將香蕉皮內側擦在蕁麻疹或蚊蟲叮咬處，以減輕瘙癢和刺激。 此外，果皮有利於皮鞋和皮包的摩擦和增光。 9. 香蕉有助於降低體溫，在炎熱的天氣裡可以起到解暑的作用。 10. 最後，香蕉是一種極好的抗氧化劑來源，可以預防慢性病。
2022-11-11