每日平均卡路里含量為1330 Kcal。
與巧克力飲食和蘋果飲食一樣，西瓜飲食是一種單一產品飲食——這表明飲食中必須有這種產品的傾向，並且您的身體沒有對西瓜產生負面反應。 就像檸檬蜂蜜飲食和捲心菜飲食一樣，西瓜飲食是一種非常嚴格的飲食——這解釋了其純粹形式的持續時間短。
需要注意的是，即使你樂於將西瓜與其他食物一起吃，也有可能在西瓜飲食的第二天出現疼痛感——那麼立即停止這種飲食——西瓜有很強的利尿作用，你有考慮到這一點 - 第一天 - 由於多餘的水鹽沉積物的損失，將發生兩次主要的體重減輕。
菜單的主要要求是每天吃西瓜的數量限制：每1公斤體重10公斤西瓜（如果你的體重是80公斤，那麼你每天可以吃8公斤西瓜）。 禁止所有其他產品。 吃的時間沒有限制——你可以隨時吃西瓜。 連續 5 天的西瓜飲食可以無限量喝白開水（最好是靜止的和非礦化的——它不會加劇飢餓感）或綠茶。 與日本飲食一樣，應排除任何種類的酒精。
通過在每餐中添加最多兩片黑麥麵包，此菜單不那麼苛刻。 在這種情況下，西瓜飲食的持續時間可以增加到 8-10 天。 與第一種情況一樣，禁止其他產品（僅允許使用西瓜和黑麥麵包）。
西瓜減肥法你不應該超過10天，即使在第二版的菜單中——但在最後，為了鞏固減肥效果，推薦低脂蛋白質碳水化合物食物：蔬菜和水果任何形式的早餐和午餐的所有類型的穀物、穀物、魚、雞肉、奶酪、奶酪、雞蛋等。 不遲於睡前 4 小時（通常在晚上 18 點）的晚餐，僅包含西瓜（最大量由比例確定：對於 30 公斤體重不超過 1 公斤西瓜）或西瓜和黑麥麵包，如西瓜減肥菜單的輕量版。 我們執行這種西瓜營養支持飲食 10 天 - 體重將繼續下降，但速度較低 - 通過清除體內的鹽分沉積物、毒素和毒素來使新陳代謝正常化。
西瓜飲食的主要優勢在於它容易耐受，沒有許多限制性飲食（黃瓜飲食）固有的飢餓感，前提是您喜歡西瓜並且身體沒有疼痛。 西瓜飲食的第二個優點是其在相對較短的時間內（部分是由於多餘水分流失）的高效性。 西瓜飲食的第三個好處是新陳代謝正常化，在整個飲食過程中清除體內毒素、毒素和沈積物。
西瓜飲食的主要缺點是，它不能用於腎臟和泌尿生殖系統疾病，例如腎結石，腎盂腎炎，糖尿病等。飲食期間（需要醫生諮詢）。 西瓜飲食的第二個缺點是由於它的剛性-即使在較輕的菜單中也是如此。 同樣，西瓜飲食的缺點應歸因於飲食開始時從體內去除過多的水分而引起的體重減輕，而不應歸因於多餘的身體脂肪的損失（這一缺點也是許多人的特徵。減肥的其他有效飲食中（例如，在德國飲食中是最長的），這在飲食支持10天的西瓜飲食中得到了體現。