酪氨酸

今天，許多人患有過度的神經緊張，疲勞，憂鬱和沮喪。 什麼將有助於在壓力情況下支撐身體並增強對神經超負荷的抵抗力？

現代醫學為治療這類問題提供了一種新的，非常規的方法。 已經建立了對人體中酪氨酸含量和神經抑鬱症發病頻率的依賴。

富含酪氨酸的食物：

酪氨酸的一般特徵

酪氨酸是一種生物來源的物質，被歸類為非必需氨基酸。

酪氨酸具有在人體內與苯丙氨酸獨立形成的能力。 重要的是要注意，完全排除了物質在相反方向上的轉化。

酪氨酸存在於一百多種食品成分中。 同時，我們幾乎全部使用它們。

酪氨酸可從植物，動物原料中獲得，也可在工業上分離得到。

他們區分了L-酪氨酸，D-酪氨酸和DL-酪氨酸，它們有一些區別。

這些化合物均由苯丙氨酸合成並與其他兩種物質締合。 因此，它們被視為單個連接。

• L-酪氨酸 –一種氨基酸，是所有生物的蛋白質的一部分；
• D-酪氨酸 –是許多酶的一部分的神經遞質。
• DL-酪氨酸 –一種酪氨酸，無光能。

酪氨酸的每日需求量

根據經驗已經發現，在不同情況下，酪氨酸的劑量將不同。 在嚴重的神經精神疾病中，建議每天服用600至2000 mg酪氨酸。 為了改善甲狀腺功能並減輕PMS期間的疼痛狀況，建議每天服用100至150毫克。

在健康的身體中維持多種功能：蛋白質和激素的合成，抗壓力，避免抑鬱症和慢性疲勞，顯著減少脂肪儲備，穩定腎上腺功能並維持甲狀腺功能，推薦劑量為16 mg每1公斤體重。

均衡飲食也有助於從食物中獲取所需量的這種物質。

對酪氨酸的需求隨著以下因素的增加而增加：

• 頻繁的抑鬱症；
• 超重;
• 積極的體育鍛煉；
• 偏離甲狀腺正常功能；
• 記憶力差;
• 腦活動惡化；
• 帕金森氏病的症狀表現；
• 多動症
• 減輕PMS的疼痛感。

減少酪氨酸的需求：

• 患有高血壓（BP）；
• 在較低的體溫下
• 如果胃腸道受到干擾；
• 年齡大（從65歲開始）；
• 在使用化學抗抑鬱藥時；
• 在存在費林氏病的情況下。

酪氨酸的吸收

酪氨酸的同化直接取決於對入場規則的遵守。 一些其他氨基酸的存在會干擾酪氨酸向腦細胞的轉運。 因此，建議將該物質空腹服用，用橙汁溶解，即與維生素 C、酪氨酸羥化酶（一種允許身體使用酪氨酸的酶）和維生素的組合物一起食用：B1 、B2 和菸酸。

大量實驗的結果表明，為了獲得治療壓力和嚴重抑鬱症的快速效果，將酪氨酸與廣為人知的草藥（如聖. 也可緩解抑鬱症）一起使用非常重要。

同時，物質的同化不僅取決於有機體本身，還取決於其正確的攝入量。 最好的選擇是在空腹時將其與維生素B6和維生素C一起食用。

與其他元素的相互作用

在使用酪氨酸物質的成分時，必須注意與其他物質結合使用。 如果我們考慮在細胞中發現其他成分的狀態，例如氨基酸，那麼這一事實會干擾酪氨酸成分的協調工作。 此外，酪氨酸與羥色氨酸和氯相互作用，與它們形成複雜的化合物。

必須記住的是，酪氨酸的組成成分只有在飯前才容易摻入的功能，溶解在橙汁中加入維生素C、酪氨酸羥化酶（一種使人體細胞接受和同化酪氨酸元素的發酵成分），添加維生素 B 和菸酸。

影響體內物質含量的因素

使用健康營養的飲食（飲食中含有酪氨酸成分），可以在充足的營養幫助下維持細胞中所需的這種物質含量。 健康人的建議劑量為每16公斤體重1毫克。

身體獲取酪氨酸的第二種方式是通過苯丙氨酸的轉化，這一過程發生在肝臟中。

酪氨酸美容與健康

美容行業對酪氨酸的興趣不斷增長。 該氨基酸可通過調節黑色素的生成來幫助獲得深黑的棕褐色。 鞣皮乳液和麵霜的成分列表中始終存在酪氨酸成分。 雖然，科學家對此事的看法有所不同。

最近的研究表明酪氨酸在減少人體脂肪和健康減肥方面的有益作用。